“最近，总觉得很累”、“老是失眠”当你有这样的感觉时，说明你的压力过大身心俱疲了，并且压力过大与很多疾病都有联系。一起来测测“压力疲劳值”吧！
预防疾病 时刻检测压力疲劳值
其实每个人每天都能感受到“压力”。适度的压力可以激发动力并使人努力保持健康。然而，压力过大已经成为了一个严重的社会问题，过度的压力会把人压垮，随之而来的是各种生理心理的疾病。
日本厚生劳动省的“患者调查报告”显示，情绪障碍疾病中忧郁症占了一半以上，全日本大约有100万人以上患有忧郁症。但是，并不是所有的忧郁症患者都会去医院接受治疗，所以实际的患者数量可能更多。在日本，15中就会有1人患上忧郁症，说忧郁症是人的一生中都曾经或者将会患上的疾病也不为过。
忧郁症是和现代社会的人非常“亲近”的一种心理疾病。有时候，你能感受到强烈的压力，而有的时候你甚至没有注意到自己感到压力，等到发现时，身体已不堪重负。所以，定期检查心理健康和身体健康状况是非常重要的。
<疲劳度自测>
看看你满足下面哪些情况？
1) 总是觉得身体沉闷 2) 总是很疲倦 3) 做什么事情心情都不会变好 4) 觉得社交很麻烦 5) 经常感到烦躁 6) 睡眠质量不好，睡醒还是觉得累 7) 半夜醒来后，难以入睡 8) 食物喜好的口味发生了变化 9) 经常会胃积食，消化不良 10)食欲不佳 11) 体重下降 12) 容易出手汗 13) 有时会突然喘不上气 14) 性欲下降 15) 没有工作的动力 16) 经常反复腹泻和便秘 17) 喉咙经常容易疼痛 18) 时常耳鸣 19) 容易手脚冰冷 20) 时常感觉胸闷
○ 15～20个
疲劳度属于危险级别。如果不及时改善生活环境的话，很有可能患上心理疾病。尤其是自我感觉“没事，还可以”的人更加危险。这个程度调整心态是非常困难的，务必找心理医生或精神科医生商量。
○10～14个
疲劳度属于高级别。总是会无休止的工作或者做家务，如果持续这样的生活，很有可能会患上狂躁症。需要立刻调整生活状态，多计划一些休息放松的时间。 例如，要平衡工作和家务，可以让同事或下属接手工作，向家人寻求帮助。
○3～9个
疲劳度属于中等级别，也表明你的疲劳压力正在累积。这种情况一般是最近开始变忙了或者生活工作环境有所改变。如果感到疲劳，即使只花15分的时间来做一些自己喜欢的事，也可以减轻压力哦。
○0～2个
几乎没有疲劳度，属于安全范围，无需担心。 但是，当生活或工作环境发生变化时，可能会突然感受到压力。可以尝试均衡的饮食物和规律的睡眠，这样就不会被压力打倒哦。
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