转山要有充分的心理准备，同时也要有充分的物质准备。衣服要穿够，特别是头部要捂实，万万不可让高原上的寒风吹袭你的头部，否则会让你头痛欲裂而发生强烈的高原反应。平时容易葳脚的要带上护踝穿上高帮登山鞋。至少要备一支登山杖。
如果住哲热寺，可以不必带睡袋；如果是住卓玛拉山口下谷底的住宿点，请一定带上-10度标的睡袋，这里的帐篷是透的，寒气逼人。如果你去的时候，在这个点有新建的如哲热寺那样的住宿，请跳过。
如果你的体能一般，但没有什么高原反应的话，一般两天都能转完，请相信你自己。如果你有请背夫，完全可以带上单反。当然，这个视你转山那天的天气，如果天气恶劣，请跳过。
如果你不能徒步又想转山感受一路风景的，可以全程骑马，当然从卓玛拉山口下来那一段急降山路，你必须下来行走。
你转山那天的天气，以及你自己是否高反，是你转山是否顺利的二个重要因素。转山全程52公里，有6+3公里车子可以代替徒步。
转山小贴士
1、衣物：里面长袖T，外面抓绒或冲锋衣+功能秋裤、冲锋裤，带上羽绒服，围巾、帽子、手套。九月份碰到下雪的可能性还是很大的。天气好时，早晚也很凉，中午前后热。 2、补给：冈仁波齐转山一路有好几个补给站，吃饱喝足没有问题，有方便面和饮料、热水。 3、鞋子：最好是穿上高帮登山鞋，卓玛拉山口下山时都是乱石堆，低帮鞋很容易崴脚。 4、其他需要带：护膝和登山杖、防晒霜、手电筒。 5、行李：大背包全部寄存在塔钦住宿点，只带必需品，东西越少越好，否则你会一路走一路丢东西。 6、背夫：如果你打算用两天或三天转完，如果天气很好很给力，如果是在转山旺季有不少藏民信徒在转山，你可以不用请背夫。请背夫的目的有三，一是以防迷路（如果第二天摸黑出发的话更要防止迷路），二是防野狗，三是如果万一你的体力不支，背夫是你最大的依靠。请一个背夫三天为上限，如果你一天转完，费用和三天是一样的。背夫的负重也有标准，不能超过15公斤。另外，沿路的茶水及用餐，以及你自己带的干粮，都需要多备一份给背夫。 7、最佳时间：每年的6-9月，10月至来年4月，神山容易下雪封山。
@ 林子，常驻厦门。
多平台旅游达人，自媒体人，旅拍摄影师。
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