变身亲子旅行达人小妙招

变身亲子旅行达人小妙招

带宝贝一起出发看世界，是欢乐加倍的有爱体验，也伴随新的挑战. 宝爸宝妈最关心的是：宝贝在飞机上不哭闹，在旅途中不生病，在游玩中好快乐.

上个月，我经历了一次带着一岁萌娃坐飞机去旅行的体验，飞行时间8小时，从悉尼到新加坡，宝宝第一次坐飞机，气候从寒冷的冬季到炎热的夏季. 好多宝妈宝爸都在问，怎样做到的，宝宝适应吗？你累坏了吗？ 我自己每年都要坐好几次飞机，但这种有挑战的行程，我还是第一次. 所以，功课是不敢怠慢的.

【预定行程】

1. 为宝贝提前要求婴儿餐

即使是婴儿机票，婴儿餐也不是自动就有噢！
婴儿餐还更细地分为：Baby Meal 婴儿餐（0-12个月）、Toddler Meal 幼儿餐（13-23个月)，预定时要说明是哪个年龄段的餐.
宝贝的味蕾好灵敏，可能只接受平常习惯的食物或喜欢的品牌，宝妈一定要带一点宝宝平常喜爱的食物做后备呀.

2. 预订婴儿摇篮座

国内航班一般不设摇篮座
国际航班多数会设少量摇篮座Bassinet Seat，仅限携带18个月以下婴儿的客人预定. 摇篮的承重一般为11公斤.

如果你的宝贝在6-8个月以下，就可让宝贝躺在小摇篮，解放你的双手和双腿.
如果你是国际长途飞行，小宝贝已经超过11公斤，即使还未超过24个月，我极力推荐你买一张儿童票，为宝宝订一个座位，让你和宝宝都有一个更轻松自在的旅程，绝对值得.

3. 确认住处儿童床和设施的细节

如果目的地需要住酒店或民宿，请提前确认：
小床是否适合宝贝年龄
高层房间是否有电梯
有没有洗晒衣服的设施和空间

【行李打包】

登机行李打包学问多，多了怕超额，少了一样可能让你急到跳起

4. 宝贝的手提行李 Carry on Bag

儿童益生菌、营养素
奶粉奶瓶加小吃
儿童应急药品Panadol
宝贝最爱的玩具
儿童耳机
备用衣物、小毛巾、纸尿布
准备一个惊喜玩具或游戏，当然更棒！

5. 自备儿童座椅

搜索目的地儿童安全规定，决定是否自带安全座椅. 航空公司可以免费为你托运.

如要需要安装在航班座位上，一定要购买有座位的儿童票. 并需要提前申请安装.儿童座椅上必须贴有符合航空公司安全标准的标签.

6. 自带婴儿手推车

婴儿手推车通常可以用到登机口才交给机场职员，让你登机前带娃无忧. 下机时在大件行李柜位领取. 但下机后到领取行李之前的一段小路程，就需要爸妈抱着或背着婴儿了. 这时一套坚实的婴儿背带 (baby carrier)就是绝佳的方案.

同样，要提前查清目的地是不是适合使用婴儿车. 路面起伏大，地铁无电梯等都会限制婴儿车的使用. 这时，婴儿背带就可以大派用场了.
我们这次的目的地是新加坡，无障碍设施非常完善，带着宝贝使用公共交通非常轻松方便.

7. 预先下载儿童音乐或影片

航班上有专门的儿童节目，但未必是你家宝宝爱看的. 我们把宝宝平常看的儿童节目Banana in Pajamas、Wiggles、Thomas 下载到iPad上，可以随时播放.

【飞行途中 】

8. 起飞降落

平常坐飞机，起飞和降落时，常常会听到孩子的哭声，其实是宝宝感到耳部不适应啦. 我们会让孩子喝奶或饮水，并加上益生菌，宝宝吮吸着奶瓶，安安静静地渡过升降时段了.

为什么我把益生菌放在打包行李的第一位？因为它可以舒缓宝贝的紧张情绪，以及胃肠道的不适，预防晕机晕车，维持身体的免疫水平. 是整个旅程的健康保障，大人小孩适用. 我们自己就准备好两种分别适合婴儿和成人的益生菌带上，每天使用.

9. 充分利用空中时间

进入平飞后，可带宝贝散散步，去厕所、换尿布. 宝贝会对新的环境充满好奇，东看看、西摸摸，走一圈回来，还会认识一些新的大小朋友.

【旅行途中 】

10. 尽快适应时差与温差

让宝贝晚点睡比早点睡容易得多，争取安排在早上或下午抵达，与当地用餐时间同步，这些都能帮你快些适应时差.

我们从冬季的悉尼飞到夏季的新加坡，经历了冰火两重天的气候.
增加水或奶的份量很重要.
随身携带的益生菌、儿童营养素（比如多维片、初乳片、锌片、钙片等）都可以帮助宝宝迅速恢复体力、增强免疫力、尽快适应时差，让宝宝远离疾病，健康快乐地度假.

11. 行程别安排太满

带娃旅行一次最好只玩一个城市，二人世界的行程减半就对了，记得增加一些孩子的活动内容.

你自己一定要休息好，美食当前要懂得平衡健康饮食，你的体力、活力、精力是宝宝有一个健康快乐旅程的保障.

12. 记录下旅行的点点滴滴

拍照、视频是必不可少的项目，这些可爱的记录多年后会成为珍贵的记忆！

亲爱的宝爸宝妈，带上宝贝去旅行吧！

本文作者Winnie Guan 关颖，健康教育顾问，资深旅游达人，文化交流使者.