看过一个扎心的短片，开头问了一个这样的问题：
如果生命到此为止，你是不是没有任何遗憾？
你在朋友圈出了一张闲置的健身年卡；
你敷着最贵的面膜，战战兢兢地熬着最长的夜；
你在凌晨3点，转发遥远城市有人猝死的新闻，再给自己定了5个起床闹钟；
你听闻某个朋友得了癌症的消息，难过之余，开始有点担心自己；
你在家族群里怒怼发养生鸡汤的长辈，临行前却在行李中塞进了一瓶枸杞；
你嘲笑父母总是被养生广告欺骗，却不知道他们只是想陪你久一点；
你总说你没空健身，然而在医院排队却要花更多时间；
你常常自嘲连体检的钱都没有，却不知道ICU病房可以迅速榨干整个家庭的积蓄。
你，还要这样过下去吗？
深夜，大学时期的学长发了一条朋友圈：
你永远不知道明天和意外哪个先到来。
聊天中我才得知，他的同事，年仅27岁，被确诊为直肠癌。
去医院检查的前几天，那个年纪轻轻的小伙子，刚刚求婚成功。
当癌症以一种不速之客的姿态，突然闯进他的生命里，他才开始反思：
自己以前的生活方式是有多差劲。
因为创业公司压力大，他经常加班到凌晨，实在撑不住了就趴在办公桌上小睡一会，起来后继续对着电脑的冷光屏奋战到天亮；
长期喝冷饮，用冰可乐、冰奶茶代替了白开水，越冰越爽；
夜宵喜欢吃肥腻的烧烤，五花肉、烤猪蹄和红烧肥肠是他的最爱；
外卖总喜欢点重口味的麻辣香锅、川菜馆，顿顿无辣不欢，最不爱吃绿叶蔬菜；
工作时经常久坐不动，他可以一下午都憋着尿坐在自己的座位上；
健身？不存在的。工作榨干了他所有的时间和精力。
有这样一组数据：
中国平均每天有1万人确诊癌症，相当于平均每7分钟，就有一个人得了癌症。
如今有多少年轻人，嘴上说着要养生，却仍不肯改变自己的饮食作息习惯。
肆无忌惮地透支自己的健康，直到来不及，才懂得要爱惜自己的身体。
前段时间，艺人陈乔恩在微博上公开了自己的体重：
“确认过眼神，是106斤的人。”
评论里却有很多尖酸的声音：
“第一次听到女艺人破百的。”、“女明星能这么胖吗？”
其实，对于身高164cm的她来说，53公斤的BMI为19.7，实在不能说胖。
然而，这个社会却要求女生瘦一点、再瘦一点。
对于骨感身材的极端要求，正在毁掉一部分人的健康。
知乎网友应小乐说过这样一件事：
她的表姐在某三甲医院做医生，曾经接诊过一个挺出名的女明星。
当时女明星的状态十分危险，已经被送进ICU了。
经纪人坦白说，女明星是因为暴食，当天一口气吃了整整4个全家桶，然后就去催吐。
对她来说，为了保持身材，暴食后催吐已经成为了一种习惯。
她经常半夜让工作人员订夜宵，一个人吃掉6人份的量，再全部吐掉。
世界上有很多女生，为了美采取这种极端病态的方式。
这个群体有个特殊的代号，叫“兔子”，她们为了在减肥的同时还能享受美食，每天用手抠、插管等办法把吃进去的东西再完全吐出来。
她们一开始只是和很多正在减肥的女生一样，每天严格地对照食物的热量表吃东西。
然而，一旦多吃了一块肉、卡路里超标了一点，她们就会沉浸在焦虑和自我厌恶之中，于是选择了催吐。
长期催吐，反流上来的胃酸不但会严重腐蚀牙齿和食管，甚至可能导致溃疡及癌变。
全世界大概每1小时就有至少一个人死于Eating Disorder（神经性进食障碍）。
世界真的会惩罚不好好爱惜自己身体的人。
当疾病找上门来，我们所追求的、所重视的，真的还重要么？
我们要用多大的代价，才能认清活着的意义？
李开复曾写过一本书，叫《向死而生》。
他在书里说：真正生病了以后才知道，其实健康没了什么都没了。
患上淋巴癌之前，他竭力把“拼命”作为自己的一个标签。
他曾喜欢和人比赛“谁睡得更少”、“谁能在凌晨及时回复邮件”；
他没有时间锻炼身体，也从不喜欢旅行，除非去各地参加商务活动；
在外地开会，他总是深夜一两点才回到酒店，第二天乘坐早班机飞往另一个地方；
即使是回家以后，与妻子、女儿待在一起，他脑子里想的还是工作，女儿经常讽刺他：“爸爸是干什么的？爸爸不就是个职业回邮件的人吗？”
他一直很满意这种高效的工作状态，喜欢将自己的时间安排得满满当当。
直到死亡威胁突然降临，人生跌落至谷底，他才真正开始反思自己的生活，审视生命的真正价值和意义。
他的体内有二十多个肿瘤，最难受的时候，身上插满了管子，肚子上打了六个洞。
那时候他问自己：如果生命只剩下最后一百天，他会怎么过？
“我会把最后一百天用在我最亲的人身上。”
当意外来临，他才意识到：世间除了生死，都是小事。
真正重要的，不是世俗眼中的成功、不是喧闹的社交和媒体，而是和自己最爱的人所生活的点点滴滴。
复旦大学的青年教师于娟，给这个世界留下了70多篇“癌症日记”。
乳腺癌病发那天，她还在忙碌着准备繁忙的课业，还骑着自行车载学生回家，还硬撑着去了超市。
她原以为自己在骑车时的腰部疼痛只是普通的症状，以为睡一觉醒来后就会痊愈。
直到大量的药物和数次的化疗放疗扑面而来，她才开始恐惧，才开始思考。
她曾经不顾一切地奋斗，四处申请课题、发表论文、攻读双硕士学位和博士学位。
早出晚归，早起晚睡，作息饮食无规律，一年到头都没有休假的时候。
当她终于有了高薪，有了深造机会，以为生活走上了正确的轨道时，命运原来早已为她埋下了深不可测的伏笔。
“我想我之所以患上癌症，肯定是很多因素共同作用累积的结果。
健康真的很重要，在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母买双鞋，不要拼命去换什么大房子。和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
无头绪的追逐与奔忙，一旦站定思考，发现半辈子已经过去，自己手里的成败并无多少意义。
转身回首，才发现陪伴父母亲人的时间已然无多，发现最重要的幸福已然没有时间享用，人生最大的悲哀莫过于此。
漫画家熊顿在患癌去世之前的最后一句遗言是：“再也不会疼了。”
不要等到一切都来不及，不要等到让痛苦将你侵蚀，你才寻求改变。
从今天开始，早睡早起，吃营养丰富的早餐、每天喝满八杯水；
戒掉碳酸饮料、戒掉烧烤，不迷信锦鲤，不指望运气，吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜；
拒绝熬夜，拒绝日夜颠倒的生活，拥抱清晨的微风与阳光；
学会运动，做有氧操、无氧锻炼，瑜伽、跑步、快走，让自己的身体充满活力。
有一句话这么说：
生命是一张单程票，不要浪费了它。
共勉。
-音乐&图片-
背景音乐 | 小闯《有人说》
图片来源 | 视觉中国
-作者-
小椰子，精读主创，简书推荐作者，个人公众号：小椰子专栏（ID: xiaoyezizhuanlan）。本文首发于精读微信公号（ID：jingdu999），十点读书经授权发布，转载请联系作者。
-主播-
傅小米，十点读书签约主播，资深情感主播，声音治愈者，个人微信：fuxiaomi222，公众号：fuxiaomi666。
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