每到夏天，高血压患者们都会松了口气，因为多数高血压患者血压都有一定幅度的降低。
这主要是由于，夏季白天温度高，体表血管扩张后，血管阻力减小，血压相应下降了;再加易出汗，损失了一些盐分。于是就产生了像吃降压药一样的效果，无论血液容量还是血管紧张度，都由高走低，血压也随之下降。
但也不要高兴的太早，到了晚上情况往往和白天大相径庭：白天降下来的血压，到了晚上却又升了上去。
有这种情况出现有这几个原因：首先，夏季炎热，多数人尤其是老年人晚上休息质量，这影响了对血压有调节作用的神经功能，容易导致血压的升高。其次，不少人夏天过度使用降温措施，室温太低，室内外温差太大。最后，有些人觉的血压降低了就不吃药或减少药量。
而高血压患者在夏季经常头昏脑胀，而且还会出现胸闷、心悸等问题，再加上血压的昼夜起伏，夏天成为了高血压患者发生脑血管栓塞、心肌梗塞等心脑血管疾病的“高峰季节”。
在这里，推荐几种适合夏天高血压患者平压的食物，希望能帮助到你。
冬瓜：经常食用冬瓜可有效地稳定血压，并且经过现代的医学研究也证实，在冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜，并且其降压的效果非常的显著。
莲子心：味苦，夏天用莲子心冲水泡茶或熬汤煮粥，不仅有助于安神宁心，还可以让人清心泄热。莲子含有的连心碱经转变后对人体具有降压效果，高血压患者适量吃有助于改善心肌收缩力，减缓心率。
芹菜：性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。
莴笋：具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲，还能起到帮助长牙、换牙的作用。
丝瓜：性味甘苦。有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。
夏季更要“平心”
夏天气候炎热，会令人心情烦躁、紧张焦虑，致使交感神经功能亢进，使肾上腺类激素分泌增加，血管痉挛收缩，引起血压升高。
如果感到心情烦躁，不能静下心来做事，不妨先停下手边的工作闲目养神，因为闭目可帮助我们排除杂念。
有空的时候屋内静坐5-30分钟，或听听悠扬的音乐，看看优美的图画，还可以将室内的窗帘和装饰也采用浅色系，以更好地保持心情愉悦。
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