湿，你以为是雨水淋湿衣服，还是走在河边湿了脚？其实湿，不仅与水有关，还与季节、气候、饮食、家居环境有关系。古人讲的“湿为万恶之源”到底是什么意思呢？
湿为万恶之源
湿，在中医里也是致病的六邪之一，但是湿从来不单独存在，往往与寒、热、风等结合，出现湿热体质、寒湿体质、风湿体质、暑湿等。所以古人也讲“千寒易除，一湿难去”。
湿气在身体上的表现有哪些呢？
1 易水肿，不仅脚部易水肿，还容易出现眼袋。
2 痘痘经常出现，皮肤油腻，易脱发。
3 皮肤长斑，面色晦暗，皮肤泛黄，分泌物泛黄，睡觉容易流口水。
4 虚胖，尤其是腰部、小腹部位易突出。
5 食欲不振，爱吃生冷食物，易腹胀。
6 大便溏稀，粘腻，不易被冲掉。
7 手脚冰凉，爱出虚汗，气短，臃肿，懒得动。
8 白带多，私密处潮湿以及容易瘙痒。
9 易出现脚汗，脚部臭味严重，袜子易被汗水染成黄色。
10 早晨容易恶心、呕吐、食欲不振，舌苔黄、厚。
其实，对付“湿”三招就管用！
1 吃
首先，不是吃什么，而是不吃什么，如不吃大量冷的、油腻的、高热量的食物。
其次，是吃什么。利水去湿的食物主要有薏米、冬瓜、绿豆、赤小豆、生姜等。
2 动
不管是体育运动，如散步、跑步等，还是按摩运动，如刮痧、拔罐等，都可以促进人体气血的运行，加速水湿向体外的运输。
3 改变生活环境
南方人更容易湿气重，与生活环境有关系，所以，保持室内干燥，少吹空调，多晒太阳等也不失为祛湿方法。
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