孩子考试前压力大？这6个办法可以帮助孩子减压！

现在，刚上小学的孩子就已经在感叹：我的压力好大啊！本该是享受多彩童年的孩子，为何就已背负如此重荷？也许作为家长，该好好想一想，也许是时候给孩子的学习减减压了。

学习是孩子生活中最主要也是最重要的部分。有研究表明，学龄儿童各类不适应问题的出现，有80%与学业有关。那些表现在不良情绪上和行为举止上的问题，究期根源仍在学习的适应不良上。

当你的孩子出现下述情况时，他可能已经因为过度的学习压力发生了适应不良，家长如不能及时注意到，并尽快予以纠正，后果将十分严重。

1.对老师传授的知识不感兴趣

2.上课无精打采，经常开小差

3.故意拖延时间不做作业

4.对考试表现出明显的焦虑

5.对考试成绩排名过于重视

6.因为学习成绩差而过分自卑

如果你的孩子有2点以上的症状，说明孩子在学习生涯中压力过大。

作为父母，有责任帮孩子克服压力，因为对孩子来说，父母是最重要的影响力量。给父母提出以下6点建议，希望对舒缓孩子的学习压力会有帮助。

1、 不要给孩子制定不切实际的目标

如果不顾孩子的自身实际，只知道孩子这个拿第一，那个要优秀，就会给孩子造成巨大的压力。还有一些父母除了只让孩子学习之外，其他的一概不让做，这只会让孩子感到压抑。

2、 给孩子安排足够的休息和娱乐时间

如果孩子不能得到足够的睡眠，休息不好就会感到身心疲劳，无法集中精力学习，最终使孩子感到紧张，给孩子带来压力。

娱乐是化解孩子压力的途径，与孩子一起做游戏，使孩子沉浸在快乐的事情当中，压力自然可以得到缓解。

3、 认真倾听孩子的心声

要想帮助孩子克服压力，首先要了孩子心理上有什么压力，压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉。

要抽出时间和孩子面对面的交谈，专心的看着孩子，认真的倾听孩子的心事。你才能了解孩子心里压力的实际情况，才能够有针对性地去帮助他们。

4、 帮助孩子面对恐惧

有时候孩子会因为自己没有随波逐流，比如不跟别人一起逃学、不跟别人作弊、等等，受到嘲笑，甚至会被孤立。

这时，父母应当教导孩子要坚持原则，不对的事情一定不能做，让孩子知道，能够做到不随波逐流是很不容易的，这正是一个成熟勇敢的表现，也是有主见、有头脑的表现。

5、 和孩子一起分享自已的经验

当孩子知道了父母原来也常常会因面对压力而烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。

父母要告诉子女自己是怎样应对压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心。

6、 关心孩子的成长

鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好，多参加一些学校组织的课外活动，这对于缓解孩子的心理压力大有好处。不要去强迫孩子，应该多听听孩子自己的意愿。

在大多数的情况下，只要你能够及早的发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的压力，从而轻松愉快的度过少年时光，逐步走向成熟。

当孩子感到学习压力过大时，多与孩子进行交流，调整语气，保持温和的语调。不要因为自己的情绪而影响孩子。

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