说到每个月一次的大姨妈，
很多女人都会用“万箭穿心”来形容。
一旦大姨妈要给你点“颜色”瞧瞧，
内心的忐忑恐怕只有女人才懂。
如果你以为痛经就是“姨妈”对你的全部折磨，那简直大错特错。
近日，长沙一名女士因在月经前夜跑，剧烈运动导致右侧卵巢内黄体囊肿出血，出血量达到全身一半，约2200毫升。
在这段特殊时期，女人的全身都备受考验，这可不是“多喝热水”就能解决的。
《生命时报》特邀专家，教你顺利度过“姨妈期”。
受访专家
北京朝阳医院妇产科主任医师 王素美
哈尔滨医科大学附属第四医院妇科副教授 肖巍
6种病和“大姨妈”是闺蜜
女性来月经时，可不是只有肚子痛。临床发现，一些疾病与女性生理周期有密不可分的联系，常常会随月经不请自来。
1、关节疼痛
一到经期前后，一些女性就会感觉手指关节和膝关节隐隐作痛。
这是因为月经前期女性体内激素水平发生了明显变化，雌激素和醛固酮分泌不协调造成了水和盐的潴留。
这会使膝关节内的脂肪垫产生肿胀，进而压迫神经末梢，引起疼痛。
有这种情况的女性可服一些对症的药物，如布洛芬、消炎痛等。
2、皮肤过敏
由于激素变化，月经期间的皮肤供血和皮脂分泌增多，容易使皮肤变得油腻，毛孔粗大。
若此时皮肤清洁不到位或使用的化妆品刺激性过强，就会加大皮肤过敏的危险。
建议月经期间少用刺激性强的化妆品，不化浓妆，不打粉底，可适当使用低刺激护肤品和轻度去角质的清洁用品。
3、牙痛
由于经期前后雌激素水平变化较大，雌激素可刺激牙龈组织内的特殊受体，造成牙髓和牙周膜血管扩张、淤血及肿大，进而压迫其中的痛觉神经末梢而诱发牙痛。
月经期间盆腔也会发生充血或淤血，通过神经及体液调节，可反射性地引起牙周血液循环障碍。
建议在此期间不吃生冷、过热、过硬、粗糙和辛辣食物，牙痛明显时，口服复合维生素B，可缓解疼痛。另外，月经期间不可拔牙。
4、心绞痛
研究发现，女性在月经期或经后第一周容易出现心脏疼痛；最不容易发生心脏疼痛的时期是月经循环的中期。
有月经心绞痛症状的女性，建议在月经期备好心脏病药物，注意减少剧烈活动，避免劳累，保证充足的睡眠。
5、子宫内膜异位囊肿
部分青春期少女平时会小腹疼痛，经期加重，经血量也多。
这是因为异位的子宫内膜随着周期性月经来潮，没有顺利排出体外，却逆行经输卵管进入腹腔，淤积在盆腔和腹腔，导致了下腹部疼痛。
未婚女性如发现月经量过多，且时常伴随下腹部疼痛，最好去医院做一下妇科检查。
6、乳腺囊性增生
由于经期黄体分泌孕酮减少，雌激素相对增多，导致乳腺间质或小叶良性增生，因而经前或经期会出现一侧或双侧乳房胀痛，有时还可摸到大小不一的肿块。
这种肿块在经期加大，经后疼痛消失，肿块缩小，无需特殊处理。但对于非月经期的乳房肿块要给予重视，及时到医院就诊。
“姨妈色”反映身体健康
粉红色经血
正常情况下，经血呈明亮玫瑰红色。
如果经血呈粉红色，且经量少于以往，很可能说明女性雌激素水平低。
研究表明，过度运动会导致女性雌激素水平降低，进而干扰正常的月经，甚至造成停经。其他原因还包括营养不良、多囊卵巢综合征、围绝经期影响等。
浅淡色经血
常是缺铁性贫血所致。在观察两三个月经周期后，如果上述状况依然存在，应该去做检查。
不过月经量大也可导致女性体内缺铁。2014年一项芬兰研究通过对236名月经量大的妇女进行分析，发现缺铁的女性占27%，严重贫血的占到60%。
深褐色经血
很可能是脱落的子宫内膜连同经血一起排出体外。出现这种情况不必惊慌，多是正常现象。
经血黏稠呈果酱色并带血块
尽管有时经血中带血块是正常的，但如果血块较大，则表明激素失衡情况严重。建议减少奶制品、大豆以及糖分的摄入。
另外子宫肌瘤也可能是“元凶”，应该做个B超检查。
红灰相间经血
出现这种情况可能反映体内有感染，比如得了性病。如果感染了性病，还会有异味，应该立即就诊。
另外，孕期先兆流产，也会在经血中发现灰色块状组织，出现这种情况应该立即就医。
经期少做这13件事
经期不注意护理，女性常会因此而落下病根。月经期间，女性应该少做这13件事情，以免对身体造成长久的损害。
1、剧烈运动和重体力劳动
月经期间精力、体力、抗病力都有所降低，不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动，以免引起腰酸腹坠、经量过多等。
2、贪食生冷
容易引起寒气凝滞，导致经血过少、甚至痛经。
3、吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
4、喝咖啡、浓茶
很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。
5、过量饮酒
医学研究表明，月经期间体内的解酒酶减少，饮酒不仅易醉还易伤肝。
6、活血化瘀类药物
有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物，在月经期最好咨询一下医生看能否停用，以免引起月经过多。
7、紧身衣裤
容易使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，甚至发炎。
8、游泳和盆浴
月经期子宫颈口微微张开，以利于经血流出，这时若游泳和盆浴很容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
9、捶打腰背
月经期盆腔充血腰部会有些酸胀感，若盲目大力按摩或捶打腰背，会不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多、经期延长。
10、贸然拔牙
月经期间凝血因子如血小板会有所下降，而抗凝血作用的纤维蛋白溶酶增加，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合。
11、高声唱歌
月经期声带会充血水肿、容易疲劳，若不加控制地高声大叫或引吭高歌，容易引起声音嘶哑甚至失音。
12、情绪失控
很多女性会有“经前或经期综合征”，很容易被激怒或烦躁。若是不注意克制，容易导致月经不调、痛经。
13、性生活
经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。
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