如果牙刷出现这3个信号，必须扔掉！

有人问小编，听说牙刷必须3个月一换，是吗？

美国牙科学会（ADA）建议，3～4 个月至少需要更换一把牙刷。

但是，这个时间也不是绝对的。

如果你每吃一顿就要刷一次牙（一天吃几顿刷几次，牙刷使用频次多），或者比较懒，晚上经常忽略刷牙（早晚最基本的两次刷牙任务你只完成一半，牙刷相对使用少）；有的人刷牙动作轻，有人又很用劲，那3个月换不换就另当别论了~

三个信号提醒你：旧牙刷必须扔！

每天事情那么多，谁会把买牙刷的时间记得那么清楚，谁又能记得准准地换牙刷？！懒人总有懒办法，只要看到牙刷出现以下3种情况，你记住，这是换牙刷的信号！

1、刷毛间距变大

注意，新买的牙刷刷毛都是整整齐齐的，刷毛比较密实，刷完牙后感觉特别干净，当你发现刷毛中间的间距变大，污垢是比较容易残留的。

2、刷毛变形

刷毛有一种严重变形情况，就像顶一头爆炸头一样的那种，已经东倒西歪；还有一种比较轻度的状况，需要你仔细观察一下，刷毛的尖尖出现变形、变软、变塌，用这种的只能说清洁作用大不如前~

3、牙刷根部颜色变深

刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，因此一旦发现牙刷根部颜色变深，就是污垢蓄积较多的信号，应及时更换。

生活中，请别小看了一只小小的牙刷，它是你身体健康的“救生员”。刷好牙、刷对牙既能保证口腔卫生，又能预防多种疾病。

预防心脏病和中风

纽约州立大学研究发现，清除牙结石、牙根整平术及抗生素凝胶治疗牙周病可大大降低C反应蛋白和纤维蛋白原的水平，而这些蛋白都会增加心脏病危险。

其机理是，牙病细菌会随着牙龈出血点进入血液系统，在人体主要器官造成新的感染，并导致血管堵塞危险增加。

同理，牙病也会增加中风危险。一项研究发现，携带牙周病主要致病菌抗体的妇女，中风危险增加两倍。

降血压

雅典大学心脏病专家的一项研究指出，慢性牙周炎与血压升高及高血压之间有一定的关联性。

减少肺病

美国牙周病学会称，口腔细菌及其他细菌会进入慢性阻塞性肺病患者肺部，并导致炎症反复发作。

预防糖尿病

美国全国糖尿病与肾病研究所研究人员发现，牙周病病情与糖尿病死亡率之间存在关联性。

英国纽卡斯尔大学研究发现，糖尿病会增加牙周炎危险，牙周炎会加大血糖控制难度。糖尿病患者牙病发病率高3倍。

正常生育

美国亚拉巴马大学研究显示，牙病会导致前列腺素水平升高，增加早产危险。

研究发现，妊娠不足35周的孕妇接受清除牙结石和牙根整平术治疗后，其早产危险降低84%。

强壮骨骼

患牙周炎的人，与牙齿相连的骨骼也会发生骨质流失，导致牙齿脱落。牙病可能还是骨质疏松症的早期信号之一。

降低死亡率

美国一项涉及1.1万名参试者的调查发现，与没有牙病的人相比，严重牙病患者64岁前因各种原因造成死亡的比例增加2倍。