中国人的体质与外国人的体质，真的有很大区别吗？

世界上没有两片相同的叶子，也没有两个一样的人。可以说，每个人的身体都很独特。而我们也总在不经意间说到这种独特性，最常见莫过于“体质”这个词。

比如易瘦体质、易胖体质、酸性体质、碱性体质，还有万能挡箭牌——外国人的体质。

但体质到底是什么？身体不好跟这些体质有关系吗？

怎么吃都不胖 = 易瘦体质？

喝口水都长肉 = 易胖体质？

长胖了，当然要从自己身上找原因，但赖到体质头上就不合适了。

关于“易瘦体质”，有些人代谢活跃，确实要比一般人更难长胖。一个极端的例子是甲亢患者，由于身体代谢水平高，消耗能量更快，越吃越瘦也是完全可能的。

至于喝水都长肉的“易胖体质”，还真有一些肾功能受损的人，喝完水后无法及时排出体内的水，体重增加，看起来是变“胖”了。

然而，对于大部分健康人来说，如果我们想控制好体重，别抱怨自己的“体质”，先想一想——

管住嘴，迈开腿，你真的做到了吗？那些所谓“怎么吃都不胖”的人，在你看不见的时候付出了多少汗水？忍受了多少诱惑？

酸性体质是百病之源，

碱性体质能延年益寿？

简单来说，人体内部环境确实算是“弱碱性”，因此这套理论看上去很“科学”。但实际上，这些话纯属瞎编乱造。

人体可以自行调节酸碱性，通过呼吸、排尿等方式排出体内多余的酸性和碱性物质，将其维持在一个稳定的范围，并不需要通过食物中的酸性和碱性物质去维持。

想想就知道，如果酸碱性要刻意去维持，岂不是大部分人都应该处于生病的状态？

其实我们身边绝大多数人还是健康的，否则人类社会根本没法运转，都忙着治病了。

此外，饮食多样和均衡对于健康非常重要，如果真的只吃所谓的“碱性食物”，很容易造成营养不良，这才是真正的“百病之源”呢。

外国人体质好，

中国人体质差？

确实，不同地域的人在健康问题上有不同特点，比如欧美地区的人，看起来体格会比亚洲人要“壮”一些。

再比如，我们常说的“北方大汉”，其实也从某些角度上体现了南北方人群的差异。（虽然并不准确）

但是，即便肤色不同、身高不同、饮食习惯不同，外国人和中国人在基本健康问题上都是一样的，并不存在“外国人体质比中国人好”的情况。

不管是哪个国家、哪个地区的人，都要把正常体温维持在差不多的范围，都要摄入差不多的营养素，都要睡差不多的时长……只要是生活在地球上的人，基本生理状况没太大区别。

另外，强行区分“中国人和外国人体质”办的蠢事真心不少。

比如，一些人以“中国人体质不同”为由，不让刚生完孩子的女性洗头洗澡，结果产妇们带着病菌和婴儿同吃同睡，最后只会让妈妈和宝宝更容易生病。

再比如，有些人不让产妇吹空调，导致“产褥期（坐月子）中暑”，其实这个病完全是“中国特色”，国外极其少见。

如果总做这样的事，“中国人的体质”会变好吗？

一个人的健康是由先天因素和后天因素共同决定的，自然环境、经济水平、社会文化、生活方式都可以影响我们的健康。

如果一个人不爱运动、不管好自己的嘴、不做体检、不保养身体、不听从医生的专业建议，喜欢把问题归结于“个人体质”，其实就是“不付出努力，却想见彩虹”。

一句话：身体不好，真的不能怪体质。

当我们羡慕别人“体质不一样”时，是不是也该想想，自己能做些什么改进呢？