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在我们的挽回技巧中，有冷冻和断联两个步骤，但很多人都会混淆这两个概念。今天小编就给大家普及一下冷冻和断联。
误区一：冷冻=断联
我们平时说的冷冻是什么？很多人都认为冷冻就是断联，其实是不对的。断联会让人联想到就是完全断了，而冷冻的时候，其实可以继续联系，但是情感上是冷冻的，就是需求感上面是冷冻的。
断联就是你们之间杜绝一切的联系，就是完全不要去联系对方，不发微信、不打电话，你完全消失在对方的生活之中。当你们分手之后，对方对你的感觉就会慢慢淡下去，在此时你断联的话，对方就会随着时间把你忘记。其实，冷冻≠断联，冷冻是指你们之间还保留着微信、QQ等网络展示平台，你们之间还可以继续联系，只是联系的时候你们之间像普通朋友一般交流和相处。
误区二：冷冻=挽回爱情
有些朋友在网上看了一些文章之后，就觉得冷冻就能让对方回头，但自己又不做出任何的改变，就幻想对方能主动联系自己谈复合，这不是痴人说梦吗？
你们得认清一件事，对方之所以会和你分手，就是对你这个人做了很多否定了，你再不做出任何改变，那你一点吸引对方的点都没了，所以我们说你得改变、提升、二次吸引。
我们所说的提升主要就是从内而外做一个建设，当你做好这些之后，可以在社交平台展现自己积极向上的一面，当然了，如果你利用好了冷冻期，对方再见到全新的呢，被你吸引的可能性还是很大的。
接下来，我再说两个冷冻和断联期间的问题。
冷冻期间我狠不下心，怎么办？
对于大多数人来说，在冷冻期间都会忍不住，然而，感情在本质上是可以随着时间流逝而减弱和转移的，感情并不只是爱情，还有亲情友情。在条件允许的情况下，可以尝试比较亲密的家人或朋友聊一聊诉诉苦，听听他们的看法。
这样做的目的就是为了转移你的注意力，在有第三方的情况下，可以消减一些你对这段感情的热度。在冷冻期间可以和异性多一些相处，在和异性相处中，可以听听他们的看法。
此外，在条件允许的情况下，还可以出去旅游散心，换一个环境对你对前任的需求感有直接的帮助。
断联之后，我们怎么建立二次吸引？
断联在理论上是暂时切断双发的情绪互动，清楚矛盾点，在断联期间重振自我，提升自我价值，建立“二次吸引”，最后复联。要注意的是，我们不建议处在低位方主动复联，什么是低位呢？
低位指的是在这段感情中投入过多的一方，因为你在这段感情中已经不被重视了，那你主动的话，也是没有任何价值的。在这种情况下，我们最好等待对方主动找你，或者是说通过共同好友暗示的方式等待复联。
在你们复联之后，也不要太过逼迫、猛攻，你的付出不能超过对方对你消耗的精力。遵循三不原则：不主动、不追问、不聊骚。假如在这个时候对方还是忽冷忽热，那我们建议进行二次断联，将矛盾点控制好，等待感情升温的机会。
在二次吸引过程中，要让对方内心先起波澜，以静制动，你们的感情关系才能回到一个水平线之上。
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