同一个人，体重 120 斤和 100 斤的世界是完全不同的吗？

无论男性还是女性，体重120斤和100斤都完全是两个世界。

直观上，120斤和100斤相差20斤（10KG），用一个极端的例子比较下——

在依照体重来划分的职业拳击比赛，120斤（＞58.967公斤，≤61.235公斤）属于轻量级，100斤（≤50.802公斤）属于蝇量级。它们中间隔了整整5个细分重量级。

我们所熟知的轻中量级拳王曼尼·帕奎奥Manny Pacquiao（曾夺得过8个不同级别的世界拳王腰带，图中为轻量级拳王争霸赛时照片）和邹市明体型对比↓↓

左：帕奎奥重61KG / 右：邹市明50KG

帕奎奥身高1米69，图中体重134.5磅（61公斤，122斤），邹市明1米65，图中体重112磅（50公斤，100斤）。

可以看出帕奎奥的围度比邹市明明显更大上一圈，11KG的体重差距基本上都转化为实打实的肌肉。再加上帕奎奥身高也要更高一些——实际上如果增加的体重大多是肌肉，看起来身型改变也是比较明显的。

拳击手的例子比较极端，将体重细分到了极致，从不到47.6公斤到90公斤朝上，划分出17个级别，每级别之间往往只相差不到2公斤（很多选手甚至在赛前会脱掉内裤称重，只为了减轻几十克的重量）。

之所以把体重级别划分的那么细致，因为体重稍大的一方所占据的优势实在是太明显了——拳击手体重的变化基本都是实打实的肌肉，体重增加在一定程度上也就意味着出拳的力量以及抗击打能力的上升。

因而可以说，体重是和力量成正比的。

前几年，统治重量级的拳王为弗拉基米尔·克里琴科。他的体重为245磅（110公斤），而历史上大多数重量级拳王的体重都在210磅（95公斤）左右，克里琴科比他们重了足足近30斤。

所以克里琴科的称霸也带来了一个争议话题：是否需要再加一个“超重量级”？

起源于日本的K-1搏击比赛，起初为无差别比赛（不分体重等级），其冠军自然都是体重多为拳击体重级别中的“重量级”。例如四届冠军“完美先生”Ernesto Hoost 体重为98.6KG、三届冠军“荷兰伐木机” Peter Aerts 体重为104KG…

2002年其由于对低体重级别的选手不公，设立K-1 World MAX（70公斤或以下级比赛）的赛事。

中国的散打选手张家泼也曾受邀参与过此项赛事↓↓↓

2002年K-1 World MAX总决赛第一轮：中国张家泼(右) VS 泰国高兰（左）

不难看出：在一般情况下，具有较大体重优势的一方，碾压比赛也就变得理所应当——他们的世界确实是完全不同的。

如果让120斤的帕奎奥和100斤的邹市明来一场对决，结果也无需多言。

此外，众多回答中晒出的前后对比图，之所以能给人脱胎换骨的感觉。有一个原因在于——肌肉和脂肪的密度不同。

网络上曾经疯传过这张图↓↓但是，注意但是，这张图是过于夸大的失真图！

图中左边为脂肪，右边为肌肉

脂肪与肌肉的体积差距并没有图中那么夸张——脂肪密度为0.9 g / mL、肌肉密度为1.1 g / mL。相同质量下脂肪与肌肉的体积相差18%左右。

bamboocorefitness的这张图就比较准确了：

从肌肉（左）与脂肪（右）横截面对比，我们也可以看出肌肉所占体积小于脂肪所占体积↓↓↓

这也导致了相同体重下，脂肪含量不同的体型差别非常明显↓↓↓

在体重、身高等条件相同的状况下，当身体脂肪含量超过25%（女性超过30%）时，视觉上的差异尤为明显。

所以依照不同人的身高和体脂比，20斤的世界呈现出来的不同兴许是很夸张的——

2012年5月，《嘉人》杂志选择了6位均重70公斤的澳大利亚女性（澳大利亚和英国成年女性的平均体重，欧美女性的体重还是相当大的）↓↓

尽管她们的体重相同，但身高、脂肪含量不尽相同，这也让每一个人看起来都不一样。

图/澳大利亚嘉人杂志

所以当大家体重相同的时候，脂肪含量不同以及身高不同都会给人以不同胖瘦的视觉感受。

更何况是瘦了20斤，完完全全是两个世界的人了。

在我们熟知的明星当中，也不乏体重变化前后，带来视觉上差距变化巨大的案例——

周杰伦，游泳健身了解一下 ↓↓

苍井优↓↓

赵薇↓↓

五月天阿信↓↓

“小李子”莱昂纳多↓↓

体育运动员也逃不过体重增长的“魔咒”——

姚明和女兆日月↓↓

艾弗森↓↓

科比和禾斗匕匕↓↓

不少人的胖也有人到中年的原因——新陈代谢开始明显减慢，体脂含量在体内是逐年递增的。

30岁肌肉含量开始减少，体脂含量会以每10年约3% 的速度增长；
肌肉、内脏、身高、骨密度等都开始萎缩，只有体脂在增长；
体重会在55岁（男性）/65岁（女性）后开始下降，但减少的绝大多数都不是脂肪，有些人体脂含量会比年轻时候增加整整1/3；
脂肪也不仅仅是皮下脂肪，更多会团结在内脏器官周围，更难减掉。
因而，一个中年人为了保持身材苗条，对抗的不仅仅是自己已经习惯的生活方式，还有客观存在的生理现象。加上中年后运动能力的衰减，保持身材苗条就真的是非常困难的一件事。
年轻时花费一定时间/精力/体力就能达到的健身效果，年纪越大需要付出的就越多。因而人到中年，能继续保持苗条身材，以及表象背后坚持的生活方式、运动习惯和付出，是非常让人佩服的。

或者是力量上的差距，或者是身型上的差异，无论是运动员、明星还是我们，体重120斤和100斤都真的是完完全全不同的两个世界。