怒伤肝，脾气差的人别胡乱发火了，否则“肝受气”吃亏的还是你

《黄帝内经》指出：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”人都有七情六欲，都有自己的情绪和心情。肝主怒，如果长期郁闷和发怒就会伤到肝脏！盛怒伤肝，久怒也伤肝。

肝主怒，久怒伤肝、伤胃、伤脑，要学会控制自己的情绪

中医认为大怒伤肝，因为一个人如果在日常生活中过度愤怒可以使肝气上冲，出现面红目赤，严重时还有可能会导致呕血和晕厥。发脾气对身体的伤害是非常大的，最大的影响就是会给人体的肝脏带来不可逆转的损伤。

人在发脾气和生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。堆积在肝脏里面，从而对肝脏造成损伤。

长期发怒还会造成脑细胞衰老加速。发怒时大量血液涌向大脑，使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。甚至引发胃溃疡，生气会引起交感神经兴奋，并作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引发胃溃疡。

原来生气、发脾气竟然对身体各个器官有这么大的伤害，所以在生活中我们一定要注意。当你每次脾气上来要爆发时，尽量先让自己冷静一下，在心里默念三遍：“不能发火，不要生气，我要冷静！”三思而后行总会有帮助的。

然而还是有很多人本身就是小爆脾气，发起脾气来几头牛都拉不回来，只管当时把脾气一通发出来，宣泄自己的情绪，全然忘记了乱发脾气、勃然大怒的危害。也不会去想什么情绪管理、修身养性了。久而久之，倒霉的是身体，造成严重的肝脏受损，影响肝脏正常的功能。

在人体心、肝、脾、肺、肾五脏中，肝为将军之官，主怒。所以，发怒首先损伤的脏器就是肝。肝有生发疏泄的作用，主管全身气血的舒畅，怒则气血郁滞不通，不通则容易滋生百病。

建议脾气不好、容易发怒的人，日常注意吃一些养肝食物来给肝脏排毒

枸杞

经常在日常生活中发脾气的人可以多吃一点儿枸杞，因为枸杞里面含有丰富的多糖，这些多糖对于修补肝损伤有着一定的功效，除此之外，这些多糖还可以降低血清谷丙转氨酶促进对肝脏损伤的修复。专家在进行相关的研究中发现，枸杞有着很好的能够抑制脂肪在肝细胞内沉淀以及促使人体里面的肝细胞新生的作用。

那些在日常生活中因为肝血不足所导致的双目干涩以及看不清东西，头晕眼花，视力疲劳等人也可以通过多吃枸杞来缓解症状。

蒿稀绿茶

经常在生活中发怒生气的人可以多喝一些蒿稀绿茶，因为蒿稀绿茶含有丰富的儿茶素和茶多酚，能够给肝脏排毒降脂，茶叶中的咖啡碱能够降脂促消化，给肝脏减肥。茶叶中的强氧化剂和维生素C能够抗氧化，清除自由基，加强肝脏的代谢功能，缓解疲劳，促进肝功能的修复。

蒿稀绿茶还可防止微血管壁破裂出血，有助于给血管降压、降脂。茶中的绿甘宁成分，可以起到保护血管和润滑血管的作用；防止心情不好时，心脑血管会发生意外的栓塞甚至破裂，起到保护血管和心脏的作用。

此外，蒿稀绿茶富含天然硒，补硒能够修复受损的肝细胞，给肝脏进行深度“清洁”和排毒。硒能增强机体的抗氧化能力，提高免疫力。硒能够增强肝细胞活力，还能降低发怒、生气对肝脏的伤害。