做“大”男人
&
做“强”男人
可这【大】呢，先天因素占了大多数
除了做丁丁增长或增粗手术外
没有其他靠谱的法子了
（手术有风险，行动需谨慎）
不过，若是想要变【强】
也就是俗话说的“壮阳”
倒还真有法子可实现——
食疗
就是不错的方式
但在进入正题前
得先辟个谣
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这些壮阳食物都是不靠谱的
1、韭菜壮阳吗？
民间有俗语：“一月葱，二月韭”，“男不离韭，女不离藕”，这两句俗语是根据男女的生理特点给出的总结。
“
因男人多半肾阳虚弱，女人多半阴血虚。说男人多吃韭菜可以壮阳，女人多吃莲藕可以增血。
”
但韭菜是否真的可以壮阳呢？女人就真的不能吃韭菜吗？
从多年的临床经验以及翻阅古籍发现，其实
韭菜并没有明显的壮阳作用
真正壮阳的是韭菜子（韭菜的种子）
韭菜子具有温补肝肾，壮阳固精的作用。主治男性肝肾亏虚、腰膝酸痛、阳痿遗精、尿频遗尿以及女性肝肾亏虚所致的白浊带下等。
不过，不建议自己随便买来吃哦，要在医生的指导下服用。
2、生蚝真的可以成就“一夜七次郎”吗？
记得曾经有一位患者问为什么他吃了很多生蚝也不能成为“一夜七次郎”。当时真的觉得很无奈，为什么大家不能够自己辨别事情的真伪呢？
生蚝即牡蛎，是所有食物中含锌最丰富的。每100g牡蛎肉，含水87.1%，含锌71.2mg。
中药书上明确写了它的：
主要作用：平肝潜阳；重镇安神；软坚散结；收敛固涩。
主治：眩晕耳鸣；惊悸失眠；瘰疬瘿瘤；症瘕痞块；自汗盗汗；遗精；崩漏；带下。
所以生蚝并没有壮阳的功能，更不能成就“一夜七次郎”哦！
3、玛卡“壮阳”的传说是真的吗？
玛卡是近几年才在中国兴起的，针对玛卡的营养及食用价值一直争论不休。
“
商家宣称玛卡可以增强男女性功能，治疗不孕不育，还有补血等一大堆神奇的保健效果。
”
然而针对玛卡的多项科学研究中，尚未有“壮阳”的确切结论，其他“保健功能”更是子虚乌有。
为此，美国药监部门认定一些玛卡商家有“非法宣传”的行为。
ps：在秘鲁，玛卡只是人们日常用来喂牲口和做菜的普通食品而已，并非宣传的那么神奇。
所以，别再把希望寄托在玛卡上了哦~
这不行，那不行？
还有靠谱的食疗方法吗？
别急~马上告诉你们
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想壮阳，多吃这些食物
男性要保持健康和性功能正常，宜多进食的食物有
坚果类
如核桃、榛子、花生、腰果等；
蔬菜类
如豆类（黄豆）、胡萝卜、山药等；
海鲜类
如虾、海参、鱼等；
肉类
如羊肉、瘦猪肉、鸡肉、鸽子肉等。
除此外，大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、南瓜子、所有贝类、啤酒酵母、小麦糠、燕麦等食物对于改善、维持和提高男性性功能有重要作用，可经常食用。
温
馨
提
示
多吃上述食物确实有利于提高男性性功能，但也要注意：
营养搭配，不能偏食于一类食物；
饮食要有节制，不能暴饮暴食，吃个七分饱就成；
一日三餐，准时吃饭是必须的；
合理作息、持续运动、心情舒畅也很重要。
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