女人吃酸能养颜! 健康养颜的7种酸味食物, 不要错过了!

　　一般情况下，女人吃点酸味食物对身体是有一定好处的。

　　可以补充身体所需的营养物质，加速肠胃蠕动，促进消化，还可以美容养颜。

　　下面让我们具体来看看吧!

　　女人吃点酸能养颜

　　肠胃胀气、消化不良时，我们会吃点酸味食物，但你可能不知道，酸味对女人还有养颜的功效。

　　适当吃些柚子、苹果、西红柿等清润甘酸的水果，有益于刺激消化液分泌。

　　加速胃肠蠕动，滋阴润燥，增强抵抗力。此外，多喝点酸奶也是不错的选择。

　　女人们总是在为自己的容颜保养尝试各种方法，美白、保湿、祛斑各种各样的护肤品应有尽有。

　　除了这些护肤品之外，合理的饮食合适你健康肌肤的重要因素，因此女人应该多吃酸味食物可养颜。

　　女人吃什么酸味食物好

　　苹果

　　富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。

　　其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

　　柠檬

　　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。

　　方法一：将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

　　方法二：做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。

　　橘子

　　橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容易产生饱足感，所以便有减肥功效。

　　食法推荐：

　　将橘子放置煎锅干炒(不放油)，直到橘子表皮略显焦黑。

　　橘子略凉再剥皮吃橘肉，记住要先吃完橘子才吃饭!

　　吃橘子时，要连白色的纤维丝一起吃进肚里。

　　橘子含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，而让胃部神经以为已经吃饱。

　　假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。

　　酸奶

　　含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收。

　　并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。

　　山楂

　　山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。

　　中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　西红柿

　　所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。

　　西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

　　醋

　　对肌肤有柔和的刺激作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。

　　建议大家每天喝上一勺醋，如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择。

　　女人吃酸性食物注意事项

　　1、在日常饮食中，可以适当进食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等。

　　在进餐或做某些菜肴时，依需要和习惯适当加点醋也可以起到适当作用

　　2、值得注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃。春季肝气旺盛，由于酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，固要少吃。

　　而秋季万物收敛，应“减辛增酸，以养肝气”，增加酸味的摄入以顺应秋季的敛纳之气。

　　3、如果咳嗽有痰，或有腹泻及排尿不畅等，就不宜食用酸味食品或药物，因为酸味有“收敛”、“凝滞”作用，不利于病邪的排出。

　　此外，血糖较高，或有消化性溃疡、胃酸过多的患者，也不适宜。