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工作的节奏并没有那么快，生活很规律也很幸福，身体却像是经不起折腾的纸老虎，总是很容易就觉得腰酸背痛......即使晚上早早入睡，醒来依旧觉得困顿无比。忙完一天回到家，就只想瘫在床上，或是陷在沙发里，完全懒得动弹。
古人在【素问·宣明五气篇】有言：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”
这种“感觉身体被掏空”的状态，其实就是中医所说的“有以劳倦，形气衰少”。归根结底，是身体虚弱的外在体现。有没有什么办法，能让我们在日常生活中，快速又有效的赶走疲劳呢？
找准“两个穴位”
01 悬钟穴
正坐位或仰卧位，从外踝尖向上量4横指（约3寸）处，位于腓骨前缘，按压时有酸胀感——
《黄帝内经》有言，按压“悬钟穴”，可以舒筋活络，对膝关节、肘关节的放松是极有好处的。
02 后溪穴
微微握拳，在我们的第5指掌关节后，横纹的尽头就是“后溪穴”——
《黄帝内经》有言，“后溪穴”为八脉交会之一，通督脉小肠经，有舒经利窍、宁神的功效。
学会“一个动作”：用上文所述的后溪穴，去捶打腿部的悬钟穴，每次三到五分钟。一个简单的动作，同时刺激了两个穴位，同时还带动了脊椎的运动，对缓解疲劳具有非常好的作用！
本文来源：御医说养身
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