一，大鱼大肉的补
多数宝妈在分娩后，为了想让身体恢复的更快，以及能够让孩子喝到充足的母乳，便在产后食用各种滋补食物；虽说滋补本身是无可厚非的，但若是盲目的滋补各种食物就有可能会导致滋补过量。不仅增加肾脏负担，也会影响产妇身材恢复。
二，忌口过多，饮食不均衡
坐月子被过度重视太久了，太多这也不能那也不能，比如饮食上，一些地方对产妇讲究很多，忌鱼虾、忌大米、“寒气大”忌水果等等，天天大补汤，把产妇的饮食限制得很单调。月子里的饮食以清淡为主，是对的，但少吃不是不能吃，一个汤里就放那么一点点葱姜，不影响的，避免太过辛辣刺激的就好。同样，吃盐也不会回奶，而且，产后体弱出汗多，妈妈体内更容易缺水和盐分，适量补充盐分，有利于身体的恢复，正常炒菜放盐不影响的。
三，产后不洗浴
这个禁忌应该是多数宝妈都可能遇到过的，可能在我们老一辈那里是有这样的习俗，因为那个时代的保暖措施还不够完善，而在产后的宝妈身体抵抗较差，稍不注意便可能会生病。可现在不同了，只要在保暖比较充分的情况下，宝妈洗浴对身体来说是有好处的；因为宝妈在分娩后乳房会渐渐分泌出奶水，下体会流出一些恶露，这需要平时勤清洗的；并且在清洗的过程中可以促进血液循环，能够帮助妈妈更好的恢复身体。在分娩后宝妈的身体抵抗力比较差，建议在洗浴后尽快擦干身上的水渍，注意保暖，可以避免感冒发生。
四，长期卧床
可能在有些人的潜意识里觉得，宝妈在产后身体是比较虚弱的，需要长期卧床才能够更好的修养，其实这对产后的恢复是很不利的。尽管在宝妈分娩后不仅身体会比较虚弱，她自身的抵抗力也会比较差，需要好好休息。保证充足的睡眠和均衡的营养可以使产妇的身体恢复更快、更好。但若长期让他躺在床上可能会阻碍双腿的血液循环，从而导致出现浮肿的现象，甚至还可能会造成肠道蠕动缓慢，容易出现便秘。因此建议，在身体允许的情况下，尽量在室内活动一下，这有利于身体恢复。
（图片来源于网络，仅供参考）
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