减肥这件事，没办法一蹴而就，需要持之以恒。而很多姑娘为了减肥，不吃饭，每天各种减肥茶、减肥药。到头来，却也不见瘦。
有时，阻碍你减肥的可能不是你的饮食和运动计划，而是你不知道的减肥误区。
今天，小编就为大家普及一下一天中最易发胖的三个时间点。
为你的减肥大业助一臂之力。
早上10：30分左右
研究发现，不吃早饭，男性和女性分别会多储存100千卡和80千卡的热量。
而很多人都会因为赖床错过早餐，上午10点到午饭是最容易产生饥饿感，吃点零食能够缩短空腹的时间，但要是见到什么就吃什么，很可能因此卡路里摄入过量。这也是最容易导致肥胖的坏习惯。
下午15:00到16:00之间
很多上班族午觉过后都会感觉到饥饿，这时，都会点点下午茶喝喝咖啡，而这种情况往往都会造成身体内脂肪的额外堆积。所以，一定要管住自己的嘴。
睡前11：00左右
经科学研究表明，引起肥胖的是一种被称为BMAL1的蛋白质。这种蛋白质有吸收脂肪的功能。BMAL1的分泌量随时间BMAL1的分泌量在晚上10点到凌晨2点达到最高值。在这个时间段吃东西很容易发胖。
俗话说“马无夜草不肥”。晚上的这个时间是脂肪贮存的“魔鬼时间”。
but，当下很多人常犯的错误，那就是熬夜。这时候吃宵夜就成为了常态，肉肉想不长都难。
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