上期《奔跑吧》，跑男团回到四年前的奔跑起点杭州，携手“最强助攻”惠若琪、武大靖、何猷君、张国伟和苏炳添，迎来跑男有史以来最不可能完成的一次任务——与15支国内外顶尖高校共同竞争，角逐国际名校学霸龙舟赛的桂冠。
跑男团需要在两天的紧迫时间内从零学起，从划桨姿势到力量平衡，开启全方位魔鬼训练。
今天20:50，新一期《奔跑吧》将开播。节目组将狂虐跑男成员。请往下看！
兄弟团集训“放飞自我”
Angelababy开小灶或成龙舟女舵手
本期，跑男们迎来了最后一天的龙舟集训。为了让兄弟们更好地完成两千米的赛前试划挑战，教练许亚萍不仅严厉指数直线上升，对兄弟们狂飙“狠话”“我不管你们是谁，我只想把比赛比好”，还带领着大家“扮如花”“开火车”，为艰苦的龙舟集训点缀了欢乐的气氛。现场，邓超直呼“这个教练放飞了”，而陈赫则笑着质疑“这真是我们的教练”。
除了跟教练一起“放飞自我”，Angelababy还在休息时间特地找教练开小灶，势要成为此次龙舟赛的女舵手。
节目中，虽然Angelababy在许亚萍教练的悉心指导下，“消化”了掌舵的基本手法，但却在试划时因体重过轻难以打正龙舟的方向。在一天的紧张集训下，最终Angelababy是否能以女舵手的身份顺利参与学霸龙舟赛？
凶残指压板重出江湖
跑男团被虐囧态百出
为了可以尽快熟悉和适应划龙舟这项考验体力、意志力和凝聚力的运动，并选出替补队员，兄弟团接受了划桨、击鼓、平衡、力量、体重的综合考核。在其中的平衡力测试中，令人闻风丧胆的“大杀器“——指压板重出江湖。在“奔跑”系列第一季的第一期节目中，指压板就虐趴众人。在接下来的几季节目中，这些凶残的“小竹笋“成为了跑男团挥之不去的噩梦和阴影——在指压板上跳绳、运乒乓球、叠罗汉、跳竹竿舞、踢足球……让众人一次次感受到极致“痛”快。
这一次，指压板再次玩出新花样，六人需跳上一块面积极小的指压板，触“脚“惊心的感觉让女排奥运冠军惠若琪都叫苦不迭；鹿晗更是疼到表情管理完全失控；而邓超则“疼”中作乐，发明了多种跳上指压板的方法：侧手翻、深蹲跳、甚至完美复制雕像掷铁饼者；大黑牛李晨在完成高难度的L 型跳跃后，秒变“废牛“，脚底的“指压板”牌纯天然印花图案令人哭笑不得。
陈赫真实体重大曝光
被鹿晗diss像堵墙
对于陈赫来说，在这期节目中除了要忍受指压板带来的身体疼痛外，还要承受称体重的巨大心理压力。一直以来，陈赫的体重都是大家关注的焦点，跑男这几年，观众见证了陈赫的“月半“史：标准帅气——胖的潜伏期——胖窦初开——胖入佳境——胖出天际，终于由当年的陈赫变成了如今的陈赤赤。
在称重前，陈赫恨不得卸下身上所有物件，还对着秤三拜九叩甚至献吻，结果真实体重却依然比网传体重多了11公斤！被教练吐槽“难怪你们今天会翻船“；鹿晗也发挥毒舌功力，“怪不得每次怼到你身上都像怼到一堵墙。”
武大靖苏炳添极速对决
郑恺PK“亚洲飞人”
上期节目中，跳高“泥石流“张国伟自带撒花特效、幽默爆棚的综艺感成为一大亮点；而在4月30日迈入婚姻殿堂的惠若琪也在《奔跑吧》献上了婚后的综艺首秀，元气少女为节目带来了全新的活力。而在本周五，武大靖和苏炳添将呈现巅峰对决，冬奥短道速滑冠军和亚洲飞人的速度之争引爆全场。
节目中，兄弟团与“神助攻”迎来了一场“双龙戏珠”的游戏较量，抽选到龙卡的人将有资格进行战友的挑选。现场，郑恺在抽到龙卡后不仅主动迎战“亚洲飞人”苏炳添，还自信满满地表示“我要和炳添公平竞争”。
邓超化身“哭包”疯狂自责
鹿晗累到表情变形
兄弟团在第二天将进行更为严苛的魔鬼训练，“麻辣教练“许亚萍一改第一天训练时的宽容与轻松，严格指数一路飙升，丝毫不留情面，直言兄弟团不够“狠”，“我不管你们是谁，我只想把比赛比好”。极限的体力和意志力考验让郑恺高呼“比横渡长江还刺激”；而鹿晗甚至累到表情“变形“，偶像包袱全无。
残酷的训练和严峻的比赛也令兄弟团泪洒现场，Angelababy在教练“我特别能理解你”的安慰下泣不成声；而在联合国英文演讲中都能成功克服困难的邓超，这一次却泪崩，哭得像条狗，自责“对不起大家”。
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