坐月子喝汤不喝水, 这个旧观念害惨了宝宝和妈咪

前天晚上，好友小萌和我聊天，说到产后42天去复查，结果显示，营养摄入及乳汁成分未达标。

具体来讲，小萌的体脂成分测定结果显示：小萌体内脂肪含量严重超标，体内水份含量不足；乳汁营养成份测定结果：乳汁密度偏高，水分低于正常标准。

我问她怎么会这样，她深深的叹了口气说，月子为了“下奶”，她每天都要喝各种荤汤，如“猪蹄汤”、“鸡汤”、“鱼汤”等等，而且婆婆坚持说白开水“岔奶”，不让她喝水，渴了就喝小米粥。

一个月下来她与宝宝看起来都“白白胖胖”，可是小萌的奶水却一直不足，每日仍需加2-3次奶粉，每次宝宝要喝70ml左右，而且宝宝经常“上火”，眼屎很多、舌苔白糊糊的很厚，她自己时常觉得很累，经常“丢三落四”，以为是传说中的 “一孕傻三年”。

坐月子不能喝水

其实从科学的角度，坐月子不能喝水是个绝对错误的说法。我们常说的“奶水”“奶水”必须有足够的水分“奶”才会够，乳汁里80%-90%成份为水分。而产妇由于产时及产后会消耗大量的水分，加之产后要喂奶，所以需要比正常人喝更多的水。

分娩后身体需要大量的水分

分娩后的产妇除了生殖系统的变化之外，身体机能也会有相应的变化，如胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱，导致你在产后最初几天内常常感到口渴，食欲不佳。为排除体内多余的水分，你的皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗，此时需要补充水分。

分娩后不喝水会造成身体不适

水分的补充还有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足。产后如果严格限制水分的摄取，会使体液电解质不平衡，造成脱水的现象；如果只以米汤、药膳汤来解渴，可能会越喝越渴、越上火的情形。此期间不喝水还会造成口干舌燥、乳汁分泌不畅、便秘等问题。

如何科学喝水

过量喝水、冰水是禁忌

生产会大耗气血，若饮过量的水（尤其是冰水，只要是冰的都要禁止），可能会变为病理的湿、痰，留在皮肤、肌肉、关节，造成日后的种种不适。但也不至于要强硬限制一个月内完全不喝水。除非有肾脏病，否则一般产妇无须限制，产后头两周身体会排出很多水分，反而要适量饮水。

未经煮沸的水，仍具寒性

生水是属于寒性的物质，会侵袭人体，而造成身体的不适。水经过煮沸以后，其属性就变成平性，也就是平水，可以很温和的被人体接受，而帮助人体各项机能的运转。

一般公共场所或医院家庭的饮水机或热水器的水，因为未经煮沸过，因此不算是平水，仍具寒性，产妇要避免使用。

正确饮水

具体的办法是每次喂奶记得喝200-250ml温开水，喂完奶马上再喝100-150ml温开水补充身体的水分。在月子期间，果汁、牛奶、汤等都是最好的选择。

对于产妇的身体来讲，如果喝水不足，那么首先出现的是自身体内水分不足，产妇会出现容易疲劳，精力不足等现象；产妇要保证的是乳汁里的水分，如果长时间水分摄入不足，那么乳汁里也会出现水分不足，宝宝就容易出现如小萌的宝宝出现的“上火”症状。