孩子健康又聪明，是每个妈妈的愿望，但是要让孩子的成长发育一路顺风，妈妈们就要仔细留意孩子的方方面面。拿智力来说，孩子的智力发育除了受遗传、环境因素影响之外，日常的饮食也对孩子发育有举足轻重的作用。
要想孩子聪明，就得给孩子均衡充足的营养，作为妈妈，就得知道含有哪些元素的食物孩子不能吃，吃什么比较好。很多我们大人吃了影响不大的东西，但是小孩吃了就会影响发育，妈妈们要格外留心。
这3种食物孩子不能多吃
1、过氧化的食物
常见的过氧化食物，就是油炸食品以及腌制食物，这类食物通常经过深加工，加工过程中产生了过氧物质，对人体的代谢酶有很大的影响，容易造成小孩大脑的早衰和痴呆。
2、含铅食物
铅可以说是孩子智力大敌，铅对成人的伤害都很大，更何况小孩，铅中毒会造成孩子脑损伤，智商下降，还会导致孩子的行为异常，有可能引起多动症和智力低下，松花蛋、薯条、罐头食品、部分河鲜的含铅量都比较高。
3、盐分过重的食物
孩子的身体比成人脆弱很多，肾功能也不够强大，过多的盐分会使孩子的肾脏不堪重负，更会伤害孩子的心脑血管，影响脑组织的血液供应，从而损伤孩子记忆力，所以孩子的饮食一定要清淡。
孩子的成长发育需要很多营养和微量元素，尤其是锌，对于孩子的智力发展起着关键作用，所以妈妈们在准备食物的时候一定要考虑到这一点，注意营养均衡。
其实想让孩子健康聪明，除了注重饮食，还有更为简单的方法
补锌、硒、碘——助孩子智力发展
锌稀蛋白片是由蛋白锌、蛋白硒和蛋白碘成分经科学手段配制出来的营养品，可以一次性完成锌、硒、碘的补充，家长们也不用担心自己搭配补充过量的问题。为什么锌稀蛋白片含有的这些元素能够帮助孩子智力发展？
原理：蛋白锌，锌参与了儿童体内碳酸酐酶、DNA聚合酶、RNA聚合酶等许多酶的合成及活性发挥，也与许多核酸及蛋白质的合成密不可分。锌可以维持小儿中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障、促进儿童体格生长、大脑发育等正常进行。
蛋白硒：硒是人体必需的微量元素，作用是构成人体内辅酶的成分，如果体内硒缺乏，婴幼儿生长发育会受到影响，身体容易产生氧化应激损伤，补硒可以促进宝宝生长发育。
蛋白碘：碘可以促进大脑发育，并且碘是合成甲状腺的重要原料。在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内必须依赖甲状腺激素，它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后，出现不同程度的智力障碍，而且这种障碍基本上是不可逆的。
以上这三种元素都是促进孩子智力以及身体发育不可缺少的微量元素，平时妈妈们要重视孩子微量元素的补充。以锌为主，硒碘辅助，助力孩子聪明、健康成长。
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