很多男性感觉一旦性兴奋到了一定程度，就一发不可控制了，伴侣总抱怨时间太短，还没感觉就结束了。于是男人每次都害怕时间太短，越担心就越紧张，往往时间更短，结果真的就越来越短了，以至于自己还没感觉很呢就结束了，也就是人们常说的过早。
1、身心放松
在床上的时候，可以让自己身心放松，腿部的肌肉和臀部的肌肉都要放松下来，因为结束的时候，腿部肌肉和臀部肌肉都是紧张状态的，所以可以放松腿部肌肉和臀部肌肉。肌肉紧张虽然会很有感觉，但是高点也更快，结束的更快。
2、变换体位
性生活的时候，男人在上边的时候，全身中心都在集中，身体还要不停的运动，全身的肌肉就会特别紧张，所以来得快，结束就很快，但是，如果是女人在上面的话，男人就比较容易控制时间了。
3、速度要慢
男方在试着进入时，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则;要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，赶紧当机立抽出来，只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。
4、调整呼吸
性生活的时候，还可以通过调整呼吸来控制的时间，简单来说就是用鼻子呼吸，要慢慢的呼吸，很多男人都可以很好地用这个方法控制呼吸，还能控制的时间。
5、提前排尿
还有一个办法就是在性生活之前，上个厕所，把尿排空，如果在性生活的时候想上厕所的话，那高点就会来的很快，自然就很快就会缴械投降了。
6、分散注意力
在性生活过程中，请不要把精神注意力全部放在活动的核心部位，应该适时调整自己的注意里，想想其他事物，分散注意力。
7、疼痛延长
在“运动”过程中，如果感觉快不行了，这时候可以利用疼痛转移注意力，比如用手撑住身体，让手感到疲软，跪地让膝盖感到疼痛
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