喉咙痛应该吃哪些食物？要避免哪些食物？6种自然的缓解方法

一旦发展，喉咙痛会使其疼痛难以吞咽。当发生这种情况时，很难知道吃什么和喝什么。

同样，吃喝也很重要，因为这就是身体如何获得需要治疗的资源。

吃和喝正确的东西也可以减少喉咙痛的痛苦，甚至可以加快恢复过程。避免不适当的食物可以防止一些不适。

饮食

蜂蜜可以帮助喉咙痛，因为它有效治愈伤口并对抗感染。

吃咽喉痛的最好的东西是健康的，柔软的食物和带有营养或治疗效果的安慰性饮料。这些食物和饮料包括：

冷冻食品：基于水果的冰冻果子露和冰棒，甚至冰块都可以帮助舒缓喉咙发炎。

石榴汁：研究表明，石榴汁可以抵御感染并减少炎症。

香蕉：柔软健康的水果，香蕉在喉咙痛时。

鸡汤：研究人员发现，鸡汤可能具有抗炎特性，并有助于清除气道，这可以减少喉咙痛症状。

姜黄：用作茶或牛奶草药混合物。这种香料被认为具有愈合，防腐和抗炎特性。

蜂蜜：美味和舒缓，研究人员也发现这种天然甜味剂对抗感染和伤口愈合是有效的。

姜：这种多面香料可以用于多种形式，包括茶和粉末。除了防止恶心和解决许多其他疾病之外，研究还发现生姜具有抗炎特性，可以通过减轻肿胀和疼痛来帮助喉咙痛。

茶：喝各种温暖，非酒精茶和其他饮料可以帮助患有喉咙痛的人感觉更好。

冰沙和酸奶：人们可以通过吸管饮用的柔软潮湿的食物可以帮助人们在舒缓喉咙的同时获得所需的营养。

煮熟的蔬菜：只要煮熟，直到它们变软，胡萝卜，卷心菜，马铃薯和其他蔬菜都可以帮助患有喉咙痛的人。

炒鸡蛋：鸡蛋是蛋白质的良好来源。炒蛋时，它们通常足够软，足以让发炎的喉咙容忍。

食物和饮料要避免

酸性果汁可能会刺激喉咙表面，所以应避免使用柑橘汁。

当喉咙痛使咽下困难和痛苦时，需要避免一些食物和饮料。这些包括：

硬质食品：可能含有大量尖锐边缘的食物，如薄脆饼干，干面包，坚果或生蔬菜，会使喉咙痛更加不舒服。

柑橘类水果和果汁：尽管很多人在感冒时转向橙汁，但这样做实际上会使喉咙痛感觉更糟。橙汁和其他柑橘汁和水果都是酸性的，这意味着它们会刺激已经很嫩的喉咙表面。

酸，腌或腌制食品：用醋或盐制成的食品，如腌菜，可使喉咙发炎恶化。

番茄汁和酱汁：西红柿的酸性可以使它们成为喉咙痛患者的不良选择。

刺激性香料：一些香料可能会帮助喉咙疼痛，其他如辣椒，热酱和肉豆蔻可能会使炎症恶化。

酒精：含有酒精的饮料和漱口水可能会导致喉咙痛的刺痛感。酒精也脱水，这对喉咙痛患者并不好。

烟草：烟草几乎不是食物，但是当患上喉咙痛时，最好尽可能避免使用二手烟。人们还应该避免吸烟。

补救措施

一些不同的补救措施可以帮助缓解喉咙痛的症状。这些包括：

保持水分：饮用大量的非酒精性液体可以防止喉咙干燥并伤害更多。

漱口：用温盐水冲洗喉咙可以减轻炎症。个人应该以最适合他们的比例将盐加入温水中。

保持凉爽：避免非常热的食物和饮料可以限制额外的咽喉刺激。

喉咙含片：咳嗽滴，甚至硬糖可以缓解。

非处方止痛药：布洛芬，对乙酰氨基酚和萘普生可以减轻症状。由于雷氏综合症的危险，18岁以下的儿童不应服用阿司匹林。

湿度：干燥的空气会使喉咙感觉恶化。使用加湿器保持空气湿润可以提供帮助。