春季正是肝气升发之时，应抓紧时机调理肝气，养肝血。俗话说春脖子短，初春五风十雨，春寒料峭，晚春又如夏日炎炎，烈日当头，谷雨一过,春天也就过去了。因此春季养生，也就4月到5个月这一个月左右的时间，此时百花盛开，也正是踏春旅游的好时候。
春季养生，重在饮食+运动。饮食上，给大家介绍三个原则：时令原则、补阳原则、宁甜毋酸。
时令原则：时令食物是补益佳品，顺着时令来饮食是最佳养生方式。因为食物和药物都是由气味组成的，而药物、食物的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的食物，才能得天地之精气。春笋、香椿、樱桃、草莓、蜂蜜、青菜、豆芽、荠菜、芹菜、莴笋、韭菜、菠菜等，都适合春天养生食用，大家不妨多吃。为什么都是蔬菜类呢？因为在春节你吃了很多油腻的大鱼大肉，多吃一些青菜类，有助于帮助肝脏排出体内毒素。
补阳原则：春天阳气升发，要多吃补阳的食物，如龙眼、韭菜、葱、蒜苗、枸杞等。
宁甜毋酸：春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
运动上，多出去走走，踏春旅游，感受春风拂面，舒活筋骨。同时也介绍三个瑜伽拉伸肝经的方法，不但可以养肝护肝，还能缓解外出旅游造成的腿脚酸痛。
坐角拉伸式：
坐角式拉伸肝经，促进肝经的气血流通，打通堵塞。女子以肝为本，肝经一通，盆腔区域血液畅通无阻，姨妈也会比较温和。
蝴蝶式：
蝴蝶式舒活双腿和膝盖，缓解走路的疼痛。做这个动作的时候，脊柱要向上延展伸直，双腿像蝴蝶的翅膀一样有规律的震动。“蝴蝶式”通过双腿的频繁运动，能打通腿上的经络，让气血流通起来，气色好，脸色红润，容颜娇嫩。
莲花逍遥式：
这是一个与逍遥丸同等功效的体式，可以增强肝经的解郁能力，不开心就可以练“莲花逍遥式”。肝气通了，气血恢复了正常，心情自然好。
健康的饮食加上科学的运动，让您在春季养出好身体。
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