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长假过后，怎样才能尽快的摆脱节后综合征，恢复到节前的工作状态当中呢！
调整心态：静下心来整理下工作内容，把放飞的心思收回来。
调节睡眠：把打乱的生物钟的给拨加回来，多听些舒缓的音乐或者轻按头部、泡个热水脚。
世界卫生组织给布健康的十条标准：
（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。
（2）处事乐观，态度积极，乐于但责任，严于律已宽以待人；
（3）应变能力强，能够较好的适应环境的各种变化；
（4）对于一般感冒和传染病有抵抗能力；
（5）体重标准，身体均称，站立时身体各部位协
（6）眼睛明亮，反映敏捷无炎症；
（7）头发有光泽，无头屑或较少；
（8）牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象；
（9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松；
其实对于健康的生活方式，很多人都知道，除了要迈开腿，还要管住嘴。“这十条标准，能达到七到八条，说明我们的身体处在健康的状态。”
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