60岁老奶奶“天天”用生姜来泡脚, 把她睡眠不佳, 手脚冰凉给治好了

姜，是一种调味料，也是一种药材。每家每户都有，这也是必不可少的调味料，可能没有都有在用它，它的功效有很多，大家最清楚就是当调味了调味，之后就没有了。要是把姜只当做调理，那么就很屈才了。俗话说“家有小姜，小病不慌”，姜还可以帮助我们治疗很多疾病，很多人看到某些人早上有含姜片的习惯，却不懂。“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜。”这句话就可以帮你解决疑问。

其中，姜出来吃，还可以用来泡脚养生，又有多少知道姜还可以用来泡脚养生呢？或许只有少数的人知道，一个60岁奶奶，她经常会有睡眠不佳的情况，偶尔手脚冰凉的情况，后来老奶奶用生姜泡脚，每天晚上都泡脚，老奶奶坚持了15天左右，这些情况也随之消失，而且泡脚还是一种养生方法，对于老奶奶来说是一种很好养生方式，这种方式也实惠，也不用难道操作。

【姜的泡脚的功效】

姜味辛、性微温，归肺、脾、胃经。 发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解鱼蟹毒，解药毒，特别对于鱼蟹毒，半夏、天南星等药物中毒有解毒作用。适用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒呕吐;在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。

1）治疗风湿：很多老人都患有风湿关节炎的病症，这时就可以给他们用生姜泡脚，生姜泡脚有驱寒祛风之功效。

2）消除疲劳，改善睡眠质量：长期使用生姜水泡脚，可疏通气血，调整脏腑，改善睡眠状况。最好选择在晚上睡前泡，效果更佳。

3）改善手脚冰凉：手脚冰凉的主要原因是因为手脚血气运行不畅，身体的气血没有充足供应到手脚导致的。通过用生姜水泡脚，能够有效改善身体末梢的血液循环，帮助血气顺利到达，从而改善手脚冰凉。

4）治疗感冒：生姜泡脚可以阻止感冒症状进一步地发展，没有感冒的人也可以通过生姜泡脚起到驱寒的作用，从而预防感冒。

5）生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。

【泡脚的必备条件】

1、要调整好泡脚水的温度

一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

2、要选对泡脚容器

既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

【生姜泡脚的方法】

1、准备新鲜生姜50克，用刀切片。

2、将切好的姜片放入锅或盆内加水适量，先用武火烧开。

3、煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

【生姜泡脚的注意事项】

1、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

2、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使营养不良。

3 、阴虚火旺、心脑血管疾病、脚部有破溃、发炎、化脓、皮炎以及婴幼儿等人群不适宜用生姜泡脚。

4 、泡脚首先要注意时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能因脑供血不足而昏厥。

【泡脚的禁忌】

1、婴幼儿没必要泡脚

2、脚气患者要小心感染

3、老人泡脚不要泡太久

4、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

总结：你喜欢跑脚吗？