吴秀波以前胖到了156斤，这两个妙招让他一个月减肥32斤

吴秀波的圈内好友海清向媒体爆料，吴秀波为保持身材爱减肥。其实，吴秀波在保持身材的同时，也是在保持他的时尚感。

从身材上来看，虽然吴秀波没有吴彦祖式的“完美身材”，也没有年轻男演员们的八块腹肌，但仍然有着时尚大叔的独特气质。

《军师联盟》自开播以来收视一路飘红，点击量更是突破二十三亿。其中司马懿的扮演者吴秀波的人气更是因此再度狂飙。

与很多早早出名的男星不同的是，有“蜗牛男”之称的吴秀波，在进圈22年后才红遍全国，成名后，依旧不改蜗牛本色，每年出演的电视剧屈指可数。

之前的经历让他更珍惜得来不易的事业与健康

17岁，刚考进铁路文工团的吴秀波就被诊断为肠癌，切掉40厘米肠子，最后发现是误诊。

他中戏毕业14年的时候身高1.74米，体重却有78公斤，像个发福的大叔。34岁的吴秀波决定要改变自己，而改变的第一步就是：减肥。

世上减肥的方法千千万，但吴秀波选择了最艰苦的一种：食素减肥。素食的品种也很单调，黄瓜和西红柿，外加管饱的凉白开。吴秀波在圈里有个外号，叫“特能减”，就是从这时候来的。

当然，吴秀波也有实在熬不住的时候，但他坚持吃素，绝不破戒。一个月的素食外加每天健身，竟然瘦了16公斤！

吴秀波为何选择用西红柿与黄瓜作为减肥的主要素食呢？

日本京都大学研究人员发现，在西红柿特别是经过加热处理的西红柿汁中,含有大量能够燃烧脂肪的亚油酸“1.3-OXO-ODA”。西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。

黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。

吴秀波做的平板支撑到底能不能直接减肥？

吴秀波很喜欢健身，比如平板支撑。平板支撑流行，被人吹嘘说，每天一分钟就能甩走赘肉。其实，平板支撑并没有那么神。平板支撑是一种力量锻炼，更多是锻炼人的肌肉，提高基础代谢率，仅仅做平板支撑热量消耗不足，并不能达到很好的减肥效果。要想瘦得更快，还得通过较长时间的有氧运动，同时控制饮食，减少热量摄入。

虽说单靠每天一分钟平板支撑很难达到很好的减肥效果，但无可否认的是，平板支撑是一种极好的减肥的辅助运动。

经历过最初“只吃黄瓜和西红柿+自虐式剧烈运动”的减肥后，如今吴秀波对保持身材有新的方法了，红酒和奶酪真的减肥。

白天你该吃什么吃什么，每天晚上喝一杯红酒、吃一小块奶酪，然后会有一种发烧的感觉，你就睡觉。一开始每天能瘦半斤到一斤。因为喝了红酒吃了奶酪后，你心跳频率会加快，身体里就出现一种什么什么转氨酶。这个是真的减肥。

我试了。而且还会睡得好，我喝一杯就昏过去了。

红酒加奶酪减肥效果显著，这是有科学依据的。