自然平衡人的酸碱度, 三十种“碱性”食物, 有的还可以抗癌

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1.小麦草

这种绿色在过去十年当然很流行，但它仍然被许多人认为是“健康坚果的绿色饮料”。一旦人们发现小麦草汁或补充剂超碱化，这种绿色肯定会成为主流。

2.杏仁

杏仁和杏仁奶与增加肌肉增长有关，有助于降低身体的脂肪含量，降低血液中的胆固醇水平。你不需要坚持杏仁的消费，每天只需要一把左右（约一盎司）就可以满足你的需求。杏仁可能是世界上最简单和最美味的零食之一。

3.西红柿

西红柿不能做什么？许多研究将它们与健康的心脏，更长的寿命以及几种类型癌症的较低比率联系起来。难怪意大利美食如此受欢迎！西红柿可能看起来很酸，但一旦食用后它们会变成碱性。

4.朝鲜蓟

朝鲜蓟有时被用作更多的配菜，有时也用于蔬菜蘸酱，但是这些都是自己制作的。朝鲜蓟是超级碱性成型的，也是抗氧化剂的极好来源。朝鲜蓟帮助肝脏自身清洁并改善整体消化。他们可能需要额外几分钟才能剥皮，但朝鲜蓟味道十足，值得一试。

5.百里香

是的，现在是时候给你的饭增加更多的百里香了！这种香料具有碱性，同时具有广泛的健康益处。百里香早已被用于医药目的，包括净化呼吸系统。百里香被许多人认为是一种“超级”香料，不仅增强了你的食物的风味，而且在一个小香料瓶中都含有抗氧化剂和营养物质。

6.芦笋

芦笋不仅超级美味，而且是最碱化的食物之一。如果您要根据自己的碱性能力对食物进行排名，那么芦笋就会位列榜首。这种蔬菜还具有排毒能力，抗氧化剂和大量的营养素。许多人都注意到芦笋具有强大的抗衰老功效。

7.红薯

大多数人认为任何淀粉都必须是成酸的，但这并非完全正确。尽管许多淀粉食品是酸形成的，但红薯是这种规则的例外。这不是食物，而是身体一旦消耗就会破坏它。有很多理由要吃更多的红薯，但为了这份清单，你真正需要知道的是，这些富含维生素A的抗氧化剂房子在体内是碱性形成的。

8.罗勒

大多数人完全没有意识到香料会影响你体内的酸碱度，但实际上他们是这么做的。并非所有的香料都是碱性的，但罗勒是一种。由于西红柿也碱化，这使意大利食品更有趣，不是吗？罗勒含有丰富的黄酮类化合物，并且具有超强的碱性。使用它新鲜或干燥 - 它仍然会完成这项工作。

9.壁球

虽然有很多种类的南瓜，但他们都有一个共同点，就是一旦我们吃它们就会碱化。壁球制作了很棒的主菜，或者你可以用它们作为配菜。如果你不知道如何做南瓜，那么网上有大量的食谱。所有类型的南瓜都含有超高的抗氧化剂和维生素A，更不用说超级碱化了，所以你想要在你的饮食中添加更多。

10.西兰花

这是另一种似乎出现在每个“健康”列表上的蔬菜。这种典型的健康素食是那些为我们提供健康明智的食物之一，你根本无法忽视它。有些人认为，通过每天吃西兰花，他们将避免困扰人们的大多数健康问题。如果你不是一个很棒的粉丝，即使每周加入三到四次西兰花，也会让你保持健康。西兰花是另一种超级碱性食物，你会想要添加更多的饮食。

11.菠菜

大力水手会很自豪地知道他心爱的菠菜是超级碱性食物。像西兰花一样，菠菜以其健康益处而闻名，所以在这份清单上找到它并不奇怪。由于大多数奶制品都是成酸的，所以很高兴知道菠菜是钙的重要来源。

12.荞麦

虽然这个名字里面写着“小麦”，但荞麦实际上不含小麦，所以它没有麸质。它有一个非常相似的质地，但是，所以它是伟大的制作自己的碱化面条！如果你想削减或切掉你的生活中的麸质，荞麦是一个了不起的选择。你可以吃荞麦，而不必担心麸质敏感或创造酸性环境。

13.芝麻籽

芝麻种子在碱化能力方面不是国王，所以你不想吃芝麻种子汉堡面包，因为它不足以压制面包中的酸，但它们是除了沙拉，冰沙和酸奶之外，还有一个很好的补充。它们是蛋白质的极好来源，它们可以为你正在吃的任何食物添加一点额外的碱性食物。

14.胡萝卜

对眼睛好，这是真的，但胡萝卜也是超级碱性成型！其中一个关于胡萝卜的好处就是它们一旦煮熟就不会失去它们的营养价值或其碱化价值。如果你喜欢他们煮熟，因为他们更甜，可随意添加他们作为配菜或煮汤或砂锅。如果你喜欢他们生吃和脆脆，那也很好！

15.红豆

有时候被称为芸豆，这些豆类对身体来说是另一种伟大的碱化剂，您应该至少每周将它们作为您膳食计划的一部分。与所有豆类一样，红豆是维生素C，蛋白质和铁的重要来源。

16.芹菜

谁不喜欢芹菜脆脆而新鲜的味道？它的热量低，有助于身体排毒，并且是一种碱化食物 - 所有这一切都在一个细长的秆中！如果你不喜欢牙齿之间的线条，将它切成小块，放入沙拉，汤，米饭或冰沙中。

17.奎奴亚藜

不久前，藜麦在美国几乎闻所未闻。藜麦现在正在进入它自己的，它是这个星球上最健康的食物之一。这种食物如此多才多艺，制作起来很容易，而且它含有更多的维生素和矿物质，而不是摇动棒棒。可以这么说，顶部的樱桃是它也是一种碱性食物选择。顺便说一句，藜是种子，不是谷物，所以没有麸质担心。

18.韭菜

韭菜是白洋葱的绿色上衣，如果你还没有尝试过这些超级碱化蔬菜，那么你就是一个真正的享受。他们很热情，但没有压倒性的。在你的沙拉上尝试它们，在任何食物菜肴的顶端，或者将它们和洋葱本身一起烧烤，以获得超级美味，超级碱性的食物。

19.石榴

石榴汁是最受欢迎的果汁之一，因为它对尿道以及含有维生素C和钾都有很大作用。除此之外，石榴是一种碱性食品。如果你喜欢这种水果，尽情享受它的内容，但大多数人发现喝果汁更容易。只需留意纯果汁，因为大多数石榴汁含有大量的糖。

20.椰子

椰子肉，牛奶，水和椰子油都超级碱化！很难找到负面评价椰子的东西！椰子具有如此多的健康益处，很难将它们全部列在一个地方。然而，对于这份名单，我们只是想说，如果你正在寻找碱化身体的方法，你应该找到更多的方法来为你的生活增加更多的椰子。

21.黄瓜

这些深绿色的蔬菜对皮肤很有好处，可以阻止眼袋，并且非常滋润。你可以在他们的加号列表中再添加一件东西：它们是碱性成型的。为了更加碱化的力量，留下果皮。

22.豌豆

哦，是的，绿豌豆是小菜的首选之一，但是你知道它们也是碱性成分吗？尝试减少黄油，因为它是酸形成的。尝试用一点椰子油制作这些豌豆以改变它。

23.蒲公英

在你发现它们超碱化后，你会看到你院子里的那些杂草有很大的不同。这些“杂草”是强大的解毒剂，血液净化器，并有助于降低血压，使其完全胜任。在你的沙拉上加一些蒲公英或者喝一些蒲公英茶来提高碱度，同时还可以解毒身体。

24.洋葱

正如你可能已经知道的那样，洋葱和韭菜一样，是另一种你应该定期食用的碱性食物。他们有抗病毒化合物，可以防止你感染流感以及充满抗癌化合物。你可以炒洋葱增加他们的碱性能力，但不要过度烹饪。将大量生洋葱加入沙拉和烹饪菜肴中。

25.橄榄油

除了椰子油之外，橄榄油也是可以使用的最碱化的油之一。添加一些到你的早晨思慕雪增加厚度，或毛毛雨沙拉或蔬菜。不管你如何决定使用橄榄油，你都不会出问题。

26. 菊苣

菊苣是另一种超级碱化绿色，你应该添加更多的饮食。有些人非常喜欢这种口味;别人，不是那么多。如果你喜欢菊苣，在你的沙拉中使用它。如果你不是粉丝，可以将它添加到你的绿色冰沙里。无论你如何选择使用它，你都会对你的身体产生巨大的帮助。

27.大蒜

这是另一种似乎得到所有关注的食物，并有充分的理由！大蒜作为药物和增味剂已被使用数千年。它也很棒，因为它可以碱化身体。大蒜总是列在预防癌症的食物中，但它也可以对抗心脏病，降低血压和排毒身体。所有这一切都在一个大蒜丁香。大蒜应该稍微粉碎或切割，以获得尽可能多的健康益处。

28.姜

姜是一种超级食物，可以为身体做很多事情，包括做碱性食物。尝试生姜茶，你永远不会再回到饮用普通水。

29.芥末

你可能已经注意到这个列表上有很多绿色的。这是因为绿色蔬菜，特别是绿叶蔬菜，都是超级碱性食品。你可能从来没有尝过芥菜，但它们对健康有很多好处，以及强大的抗癌化合物，使它们成为每个人都必需的食物。如果你不确定如何使用它们，那么网上有很多食谱。

30.酸橙

几乎每个人都听说过柠檬是超碱性的，但几乎没有人知道酸橙也是如此。在你的水中加入酸橙汁，将汁液淋在沙拉上，或者在猪肉，哈密瓜或蜜露上尝一些柠檬汁，以获得独特的香味。