每个女孩纸都有这么个亲戚：来了，操心；不来，担心。
都猜到了吧，她就是“大姨妈”~
问问老妈小姨三姑四婶五娘六姐七仙女，为啥这么苦恼大姨妈到访？
哎呀，大姨妈来了不方便、肚子痛不说，还这不能做那不能做，比如——
不能泡澡；
不能剧烈运动；
不能穿紧身裤；
额，还不能羞羞事儿（捂脸）……
终于等到大姨妈走了，我就可以……
且慢！小编有话说，大姨妈走后，有6件事不能急着做！
大姨妈怎么才算走干净了？
正常情况下，经期出血时间为3~7天，极个别少于2天或多于7天。
一般咱们判断大姨妈她老人家走了的标准是“不出血”了。
其实，判断大姨妈是否真的走了，要看这两点：
1、阴道完全没有经血和褐色或浅黄色分泌物；
2、以上情况维持3天。
尤其第2点是相当重要的判断标准！
大姨妈刚走，别急着做这6件事
可以先做一些恢复性的运动，根据自己的情况，最好把运动的时间控制在15~30分钟以内。如果没啥不舒服，再逐渐增加运动量。
3、乳腺检查
由于雌激素的影响，来大姨妈的时候，乳房会有胀痛感，有时候还可以摸到一些块状结节样物。这时候做乳腺检查，难以区别良性增生与细小肿瘤。
不同的检查，具体的时间会略微有些差异，如果你要去做检查记得跟医生确认好时间哦。
6、尿常规
尿常规最好在月经干净至少3天后进行。
你应该知道为啥吧~道理都一样，也是为了不污染标本、影响检查结果。
5、拔牙
咱们都知道，大姨妈期间凝血功能变弱，拔牙容易造成出血。
但是，大姨妈后也不能马上拔牙。最佳时间是大姨妈走后的8～14天，出血量相对少一些，疼痛也较轻，术后感染的机会比较小，有利于伤口的愈合。
说完大姨妈刚走我们最好不要做的事情，现在再说一件我们都要做的事情！
大姨妈走后，一定要做这件事情！
轻轻的大姨妈走了，挥一挥衣袖，带走了我的……
话说姑娘们月月来大姨妈，每个月的失血量至少在20~80毫升，月经量多的失血量就更大了（哭哭哭~）。失血过多容易导致体内缺铁，造成缺铁贫血。
所以，大姨妈走后，记得要把失去的营养吃回来！
下面小编给大家介绍3种食物，来对付月经走后造成的失血缺铁~
1、动物肝脏
动物肝脏含铁丰富，能更好地被吸收，是铁的良好食物来源。
建议：每周食用1~2次，每次50克左右，差不多1个鸡蛋大小的量。宜采用炖、煮等高温焖煮的烹调方式，宁烂勿生。
2、绿色蔬菜
绿叶蔬菜中铁的含量一般都比较高。但植物性食物中的铁，吸收率只有1.3％。因此，单单吃绿叶蔬菜是不能补铁的。
但绿叶蔬菜含有较丰富的维生素C，在补铁同时，搭配食用富含维生素C的食物，能促进铁的吸收，增加补铁效果。
3、鲜枣
红枣中铁的吸收率不高，但其维生素C的含量高，因而跟绿色叶菜一样，要搭着动物肝脏吃才补血。
从维生素C的含量看，鲜枣维生素C含量（234 毫克/100克）是干枣（14毫克/100克）的17倍。
看明白了吗？其实就是个营养公式：
含铁食物+含维生素C食物（动物肝脏+绿叶菜/鲜枣）
知道了，就快快用起来吧~别枉费小编在这叨叨叨这么多！
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