经常脱发怎么办？教你7个妙招减少脱发，坚决不做“秃头党”！

有句扎心的话是这么说的：虽然你还没有脱贫脱单，但你已经在脱发了啊。面对一天天往后退的发际线，不少人感慨：这世上比前任走得更绝情的，是自己的头发。脱发带给人的影响不止是外形那么简单，很多人表示脱发之后特别容易自卑，不愿意出门交朋友，影响社交。

脱发原因

1.神经性脱发

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

2.内分泌脱发

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。

3.营养性脱发

毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

4. 季节性脱发

一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。

如何减少脱发？

1.保证充足睡眠

按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。

2.避免长时间使用电脑

长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。

3.注意饮食

多吃富含蛋白质的食物，如牛肉，鸡蛋等。适量摄取含铁的食物，如茄子、动物肝脏、黑豆、虾、蛋类、香蕉、菠菜、马铃薯、胡萝卜等。同时补充维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长，如西兰花、杏仁、鲜莴苣、卷心菜、芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜等。

4.洗发要点

水温以40度为宜，建议隔一两天洗一次。护发素在头发上停留时间不超过五分钟，并且彻底清洁。洗发时用指腹按压头皮，切忌用长指甲使劲抓头皮。

5.梳子的选择

防止脱发效果最理想是用ABS材料结合磁疗做成的磁性能头皮梳，经常地按摩头皮，梳理头发，可以疏通头部经穴，刺激头皮发根。平时也要注意梳子的清洁。

6.减少染发、烫发

经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。建议染发间隔时间为三到六个月。

7.公共泳池游泳带泳帽

公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆，更易脱落，在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽。

一头浓密的头发无论是对男人还是女人都很重要，我们只有爱护它，并且用合适的方法养护它，它才可以生机勃勃。