情绪化，就像是随地大小便一样

接了那么多的咨询，我发现百分之九十以上感情不顺的人都有这样一个特质：情绪化。

也有很多鸡汤段子在打鸡血，女人要控制自己的情绪，一个女人无法控制自己的情绪就无法掌控自己的人生的。

那么，什么是情绪化？

情绪化，就是不能用理性克制自己的情绪冲动，在感情强烈冲动的情况下做出缺乏理智的行为。

其实，一个人拥有丰富的情绪不是一件坏事、错事，能够对情境做出相应的反应，反而说明这个人很有趣，也很真实。没有情绪反应能力的人比有情绪反应能力的人可怕得多。

情绪化之所以具有破坏力，经常被要求控制，不是因为情绪变化多快，而是缺乏理性支配，换句话说，造成伤害的不是情绪，而是情绪下的行为。

我们每个人都会产生很多情绪，有没有情绪并不是问题，能不能用理性支配情绪下的行为才是问题，我们需要讨论的不是有没有情绪，而是避免把情绪过多地付诸行动。

情绪来了自己无法阻挡，但是，是否作出相应的行为就是理性支配的了，比如说你可以愤怒，愤怒是被容许的，但是你不要激情杀人，杀人是不被容许的。

理性，对情绪下行为的支配程度，显露出一个人的成熟程度。情绪大小便，我们常常把情绪化称为心理上的大小便，随时都产生。大小便是一个人身体自动运作的结果，这个没有好坏也基本不受你的意志去支配。对于一个身体功能没有发育或者身体功能受损的人，他的大小便就是随时排泄的，比如婴儿或者身体有疾病的患者。

一个健康成熟的人，它可以随时随地产生大小便，但是他不会随时随地排泄大小便，他会在合适的时间合适的情境大小便，因为他会用自己的理性和意志进行行为支配，不然他即刻付诸行动，即便有时候他因为大量饮水或者腹泻难以忍受，非常想发泄，他也会迅速找到一个合适的环境，方便他不会就地解决的。因为你是一个成年人，其实你是有随地大小便的自由的，当然法律和道德可能会因为你妨碍了公共文明而罚你，但你依然有破坏公共文明的自由，而你不随地大小便的原因很简单，委屈一下自己，不想影响他人，不然自己会有羞耻感。

人的情绪也是如此，情绪随时随地产生。出于你是一个成年人，你基本上不想因为自己的情绪影响别人，有随时发泄影响别人所带来的羞耻感。而有忍耐的能力，即便在家里，对家人也不会随地大小便，同样的我们对家人也不能随时发泄自己的情绪。心理上的大小便情绪化，实际上就是心理上的随意大小便，成熟的过程就是你舍不舍得为自己，为了别人推迟下自己情绪的延迟满足能力，情绪发泄是件很有快感的事情，正如你有了尿意可以立即排泄，也很有快感一样，我们把那些无法憋住自己情绪的行为称为“缺乏延迟满足能力”，他们追求的是即刻满足。

如果你见到一个人情绪化，无法憋住情绪，无论是选择在情感中还是在工作中容易冲动，那么你就知道他缺乏延迟满足能力了。

延迟满足能力是一个人人格健康的另外一个指标，延迟满足的意思是为了追求更大的目标，获得更大的享受，或者为减少更多的损失。我们可以放弃眼前的诱惑，克制自己的欲望，在情绪问题上的体现就是克制自己发泄情绪的欲望。一个成功者，他首先要具备的就是延迟满足的能力，也就是耐得住寂寞，耐得住折磨，受得住成功。能够居安思危，放弃诱惑，坚定不移地朝着自己的目标努力，当孤单无助来临的时候，他能够忍住，做自己该做的事情，而不是去放纵；当挫折到来的时候，他能够忍住受伤和绝望，做自己该做的事情，而不是放弃，但他成功的时候，他能忍得住喜悦，而不会欣喜若狂，忘了自己是谁。

也许你会说这样活着多压抑，难道不累吗？

人如果像婴儿或猪一样活着，由着自己的情绪就是很轻松，由着自己生殖器的冲动而想，大小便就随地解决很欢乐，可是你要知道这样做在一个生态系统中就是一件对自己非常不利的事情，而且人之所以为人，除了享受发泄的快感外，还会享受到一些通过忍耐而得来的更加深邃的快乐。

那是种高级的追求，所以你只需要看一个人对情绪下行为的操控能力有多强，你只有知道他能把事业做多大了，也许满足能力可以通过训练获得，如果错过了小时候最佳的延迟，满足训练期，成年后也依然可以获得。你可以刻意训练自己，就像是在健身房里挥汗如雨的时候，你怎么说服自己坚持一样，教练会这么教你。当你想放弃的时候，正是坚持开始的时候，对有情绪的人耐力训练也是如此。每当你想发泄情绪的时候正是坚持开始的时候，当你发泄的时候，你可以刻意提醒自己，延迟满足，训练现在开始，然后你就憋住不对他人发火，绝望想放弃的时候。

你也可以邀请一个教练、你的伴侣或你常对他发火的那个人，邀请他，每当你想发火的时候就温柔提醒你现在开始训练，憋住你可以创造出一百种具体的方法，篇幅有限，我就不一一举例了。

除了本身的自控能力训练，还有一种因素导致你情绪化——情绪容器。

我们每个人身体里面都有一个储存尿一样的一个膀胱，一个健康的膀胱就有良好的容量能力。如果膀胱出问题了，就容易导致尿失禁，人心理上也有这样一个膀胱，我们称它为情绪容器。

如果一个人的身体里本来就有很多情绪，在自然状态下，本身就已经很满了，别人再给他一点，他就赶紧要接着推开，这就像是人的膀胱长了结石，但有异物在膀胱里占用的空间，使人对尿道有那能力就会降低，就会出现尿频尿急尿不尽等现象，同样，人的情绪如果自身已经装满了很多固有的情绪，就会有义无反顾，有那现在发生的情绪，然后出现发泄时间长、发泄时间频繁等现象。所以要找机会去排遣自己的情绪，情绪容器出现问题了可以找咨询师聊一聊及时治愈自己。

如果你真正的需要解决情绪的问题，你需要做到以下几点。

1、控制自己的情绪，不要随地大小便

2、情绪容器满了要倒一倒，找合适的“厕所“倒一倒”

婴儿是既憋不住尿也憋不住情绪的；

小孩子可以憋住尿但是憋不住情绪；

成年人既可以憋住尿也可以憋住情绪的。

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