糖友不能吃榴莲？没想到多吃这些水果对健康好

糖友都知道，一旦患上糖尿病，除了必需的药物治疗外，饮食也需要多加谨慎。如果可起到辅助降糖作用的食物，糖友可以适当食用，而会导致血糖升高的食物，则应尽量少食用或不食用。

在饮食中，水果如何选择也是一个亘古不变的话题。因此，糖友们常常会关心哪些水果可以食用以及哪些不能食用。榴莲因其独特的香味深受人们的喜爱，这其中也包括了不少糖友。但是关于糖友能不能吃榴莲这一问题，却是少有糖友知道。有人认为榴莲含糖量高，糖友不能食用。那么糖友到底能不能吃榴莲呢？

糖友不能吃榴莲吗？

榴莲号称“热带水果之王”，其口感独特，营养丰富，含有大量的蛋白质、维生素及人体需要的微量元素。

除此之外，榴莲还含有大量的糖分。糖友食用后，血糖会升高，甚至还可能会出现危及生命的急性并发症。

与此同时，中医认为，榴莲性热而滞，如果一次性食用过多，容易导致身体燥热，引起上火。因此，不建议糖友吃榴莲。实在是想吃榴莲的糖友，在血糖控制良好的情况下，可少量食用。但血糖控制不佳和已经出现并发症的糖友，不建议食用榴莲。

除了榴莲，像大枣、干龙眼、干无花果、芒果、山竹等含糖量较高的水果，糖友们也最好少吃或者不吃。

糖友多吃这些水果对身体好！

看完上述内容，不少糖友会觉得绝望，难道得了糖尿病，什么水果都不能吃了吗？各位糖友也不必过于绝望，有些水果还是十分适合糖友食用的。

水果一：无花果

特点：酸类、酶类

原因：无花果含有多种酸类物质，这些物质可帮助消化，有助于缓解糖友并发性便秘。

同时，无花果还含有脂肪酶、水解酶等成分，这些成分能够分解脂肪，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

水果二：火龙果

特点：高纤维、低糖分、低热量

原因：火龙果含有蛋白质和膳食纤维等，这些物质可助于糖友预防糖尿病性周围神经病变。同时，火龙果中还含有花青素，花青素具有抗氧化和抗衰老的作用，还可预防脑细胞变性，老年糖友尤为适合食用。

水果三：橙子

特点：含糖量低

原因：橙子中含有橙皮苷和维生素等多种营养成分，这些成分可增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇水平，以及防治高血压的作用。因此糖友食用后，可预防血管方面的病变。