胃最怕“快、饱、烫”，能不碰就不碰！夜里做好这些，胃会愈加好

都说胃疼就像不定期炸弹一样恐怖，别以为那点痛你能忍，要是你试过半夜被胃痛痛醒，要是你试过工作因为太胃痛做不下去，就知道胃疼起来恨不得要人命。白天也许没有什么症状，可到了夜里就开始痛，每到夜深人静，你还没睡着的时候就开始折磨你……

胃最怕“快、饱、烫”，能不碰就不碰

快：吃饭快，狼吞虎咽是上班族的一个通病。很多人都因为赶时间，甚至刚坐下没多久，就吃完了，这速度能把一大碗饭吃下去，肯定就是没细嚼，食品的咀嚼不细，会对吸收道造成较强的机械刺激，很容易受损吸收道黏膜，造成慢性炎症，更加会引起胃动力下降。久之会导致吸收道受损甚至有癌变的可能。

饱：长期饱食有使身体的免疫能力过早地衰弱或减退的可能性。长期进食过度会使肠、胃等吸收系统时时处于紧张的工作状态，引起其能力失调，可能生病得癌。

烫：大量食管癌、胃癌病人，他们有一个共同的特点，就是喜爱吃特别热的食品，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食品，或者是路过那些麻辣烫，火锅等，不烫不爱。当黏膜细胞呈现病变后，有可能导致癌变。

除了以上说起的外，夜里做好这些，胃愈加好

1.晚餐要吃5分饱

只吃5分饱。过了7点，肠胃吸收的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时“补吃”晚餐，应当比平常晚餐吃的更少，最好只有平常晚餐的一半，也就是5分饱。

2.7点前要吃晚餐

身体的胃是个极其敏感的器官，一旦不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响身体其他系统的工作。除了受损记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利。专业人士表示，夜里七点后吃饭会加重肠胃负担，更加会引起人体内部生物钟紊乱，诱发肥胖，增加胃癌风险。

3.夜里不要吃甜食

夜里吃糖不但但会引起能量过多蓄积，久而久之会变胖，还是最伤气的吃法。因夜里太阳下山阳气减弱，最不适合合吃甜食。晚餐的主食建议以补胃气的糙米饭为主，搭配卷心菜、南瓜等。一旦实在想吃甜的，可以在晚餐后适当吃些水果或酸奶。

4.不要吃完就睡。

吃完饭，马上就睡觉，对胃不好，吃饭和睡觉时间必须调节好。

5.饭后喝杯养胃茶

佛手陈皮茶属于养胃佳品，每天拿来泡水喝，坚持喝上半个月，胃炎、胃痛的症状就会慢慢的得到改善。

每日取3-5克丁香、陈皮、桑叶、菊苣、佛手、茯苓6种材料制成的佛手陈皮茶泡水喝，有治疗消化不良、以及多种胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐泻、口臭等症状的作用。