你关心的整牙、正畸、牙套的 7 个问题，我用亲身经历回答你。

整牙的视频也来啦！

视频有详细的摘牙套记录、

经验分享以及问题答疑。

（内容非常详实，所以我调快了语速。）

建议大家一边播放视频，

一边看文字。

这期内容大家期待很久了吧！

矫正牙齿绝对是影响人生的大事，我今天除了分享自己的整牙经验以外，还把微博上询问最多的问题做了简单解答，希望给想戴牙套的各位一些有效参考。（我逐字逐句发给我的牙医 @牙医钟声 校正过，因为要对大家负责，尽可能做到了全面准确。）

先介绍一下我的情况：我先天门牙比较大，所以换牙的时候门牙没有生长空间，长斜了…除此以外，没有太多其他问题，牙齿大致排列整齐。

感觉成熟了很多哈

我戴的牙套是「陶瓷托槽」，整个正畸过程耗时一年半。现在牙齿排齐了，摘了牙套，上了固定的舌侧保持器，关于牙套种类和保持器种类后面会讲到。

先回答几个被问到最多的问题：

＃1.

「我适合戴牙套吗？」

适不适合戴牙套，以及能不能戴牙套，我建议大家不要自己在网上乱搜乱看，也不要问网友，因为你自己在网上看个几天几夜也是一知半解，没有太大意义。

每个人的牙齿情况不一样，最省事最不会出错的途径，一定是去咨询专业牙科医生。虽然是老生常谈，但咨询牙医才真的是捷径。

＃2.

「25 了，戴牙套还有用吗？」

从我的了解来看，戴牙套没有任何年龄限制，理论上，十几岁到七八十岁甚至九十岁都可以矫正。我舅舅三十多岁才开始戴牙套，戴了四年也戴好了。

虽然年龄没限制，但有一个重要前提：牙周一定要健康。牙龈不出血、牙槽骨没有吸收、没有牙周炎等等。如果你有牙周炎，要先治疗牙周炎，治好后再评估能不能戴牙套。

所以如果你牙周不健康，不管几岁，都不适合做牙齿正畸。具体如何，还是那句话，去咨询专业的牙科医生。

我最后悔的事就是高中时没有听从我爸的建议去戴牙套，反正那个时候都丑，再丑一点也无所谓。

＃3.

「戴牙套可以改变脸型吗？」

这取决你的现状如何。我的牙齿问题不大，除了门牙，其他牙齿排列比较整齐，戴完牙套后只感觉下巴变尖了一些，咬肌位置没有任何变化。

但很多有地包天、突嘴、龅牙问题的人，在矫正好牙齿后，因为咬合位置被调整正确了，对脸型改善很大。

地包天的咬合位置示意

戴牙套在我们普通人眼里是为了美，但牙医关注的点除了美观，更关注的是咬合功能。啥意思呢？每颗牙齿在口腔里有它固定的标准位置，咬合不对就是某些牙齿不在正确的位置上，长期咀嚼会造成重度损耗，甚至导致面部关节出问题。可以说咬合功能比美更重要，因为它跟我们的健康息息相关。

＃4.

「隐适美、舌侧、陶瓷托槽到底怎么选？」

牙套发展了很多年，当然有很多种类。我今天主要介绍一下不锈钢托槽、陶瓷托槽、隐适美和舌侧这几种牙套的区别和优劣。

最常见的牙套是不锈钢托槽，也就是俗称的「钢牙」。这种牙套最原始，价格最便宜，见效最快，唯一的缺点是会影响颜值。

我戴的是陶瓷托槽，在疗程和效果上，跟不锈钢托槽差不多，唯一的区别是陶瓷托槽是透明的，所以戴上去没那么显眼，隔远了几乎看不到，不太影响观感。

之前看有博主写，陶瓷托槽容易掉，还容易染色，其实是不准确的。陶瓷托槽因为要粘在牙齿表面，如果你老是啃很硬的食物比如排骨、螃蟹等，可能会磕掉。只要你管住嘴，一般不会掉。

陶瓷托槽本身是不会被染色的，你感觉变黄了是因为固定托槽所用的结扎圈染色了，它是透明的、有弹性的塑料，容易被染黄。你如果介意这个问题，勤快点去牙医那儿更换结扎圈就行了。

第三种是很受欢迎的隐适美。隐适美的优点是特别美观，戴着也比较舒适，整个过程几乎没有痛苦。但它最大的问题是见效慢，对应的价格也很昂贵。一般有隐适美资质的医生，会把你的牙齿模型寄到美国，那边的医生根据你的情况，用电脑设计矫正方案，一共给你寄十几副或者几十副透明牙套，每两周换一副，一天必须戴够 22 小时（只有吃饭可以取下来）。

如果你不自觉，长期没有好好戴，中途导致牙齿跟牙套脱轨了，怎么戴都戴不上，你的牙医是毫无办法的，只能重新取模寄到美国设计牙套。虽然加牙套不花钱，但浪费的是你的时间。可能一开始医生预估两年就能矫正好，但你牙齿排齐的速度没赶上电脑的预期，就要多花一年、再一年…绵绵无尽期。所以如果你的牙齿情况比较复杂，可能要慎重考虑一下是否要选择隐适美。

最后一个是舌侧，它是把正畸的东西装在牙齿内侧，靠近舌头。

舌侧唯一的好处是隐形和美观，最大的问题是戴起来难受，很多人接受不了。你想想，牙齿内侧贴满了不锈钢托槽，侵占了正常舌头的活动空间，托槽和钢丝直接怼在舌头上，影响的是整个舌头的感觉，容易被磨破，以及变成大舌头。传统的不锈钢、陶瓷托槽只影响嘴唇的感受，两者痛苦程度完全不一样。

舌侧的治疗效果和正畸时长跟传统的不锈钢托槽差不多，我有一个模特朋友，隐适美一直戴不好，换了舌侧后，7 个月基本整齐了。

如果口腔空间小，或者平时需要频繁讲话的朋友，基本上不用考虑了。做舌侧正畸，对医生的技艺要求高，弄起来麻烦医生也累，所以收费要贵很多。

总结一下！

每种牙套都有利有弊，网上有一些很夸张的失败案例，不建议大家参考，因为从概率上来看，发生几率实在是太小了，没有意义。

• 按舒适程度排列：隐适美 > 不锈钢托槽和陶瓷托槽 > 舌侧

• 按治疗时间排列：不锈钢托槽、陶瓷托槽、舌侧 < 隐适美

• 按美观程度排列：舌侧 ≈ 隐适美 > 陶瓷托槽 > 不锈钢托槽

  （视频这里说错了，特此更正）

• 按价格高低排列：不锈钢托槽 ≈ 陶瓷托槽 < 隐适美 ≈ 舌侧
  

＃5.

「戴牙套痛不痛？」

刚刚已经介绍了，不同的牙套痛苦程度不同，就算是同一种牙套，也是因人而异的，看你的疼痛阈值在哪。拿我戴的陶瓷托槽来说，我感到痛苦的点有两个：

A. 上、下牙套各自戴上的第一周几乎都吃不了东西，因为牙齿被挤压得很酸，连蓝莓都咬不动。这个过程，有的人只需要两天就能适应，还有的人只要两周。

B. 戴牙套的中期，可能出现钢丝末端挂嘴的情况，口腔内壁一直都是被磨破的状态，特别疼，会长溃疡。我个人认为这个比牙齿挤压的痛更难忍受（所以舌侧牙套的痛我是无法想象的）。

还有一些发生在我个人身上的情况，比如我在咀嚼食物的时候，可能太用力，食物塞到钢丝缝里，把下牙套的钢丝从托槽里挤出来了。曾经发生过两次我把弹出来的钢丝折断吞进肚子里的情况（身体倒是没什么事）。

＃6.

「戴牙套要先拔牙吗？」

也是因人而异，看需不需要给矫正腾空间。有两种情况是肯定要拔牙的：一种是特别凸的大龅牙，拔了牙才能收进去；还有一种是牙齿排列拥挤错乱，叠在一起的。如果牙齿大体上排列整齐，嘴不突，只是个别牙不齐的，是不需要拔牙的。

我戴牙套之前拔掉了智齿，那是因为智齿长歪了可能发炎，跟矫正没关系。

＃7.

「牙套总共要戴多久？」

更加因人而异了。一般来说，牙齿情况越复杂，所需时间越久。戴完后还要戴好几年保持器。牙医一般会告诉你一个最短的治疗时间，只要乖乖听话，遵医嘱，最后花的时间不会比预估时间延期太多。

最后，

分享两个重要的心得。

第 1 个心得

矫正的过程中除了要遵医嘱管住嘴巴不乱吃，更重要的是要注意口腔清洁。

戴上牙套后牙齿的很多位置不容易刷到，托槽也容易藏污纳垢。如果不好好清洁，容易长蛀牙，非常麻烦，又受罪又花钱。

我可以跟大家分享一些我矫正过程中用到的清洁工具：电动牙刷、牙线、漱口水、牙缝刷、定期洗牙，以及让戴牙套好受点的工具：正畸保护蜡。

1. 电动牙刷牌子不限，大家量力而行，我个人感受是电动牙刷比手动刷得更干净。

视频截图有点不清楚，抱歉哈

2. 配合使用牙线（重要）。

戴上牙套后，牙缝里的残渣不容易被牙刷触及，所以一定要使用牙线。建议大家在淘宝搜矫正专用牙线买，这种牙线两端比较硬，更方便从钢丝内侧穿过。牙线的材质最好买上了蜡的牙线，不容易被铁丝勾到。

这款牙线唯一的缺点是没上蜡

3. 隔几天用一次漱口水。

漱口水可以帮助清洁、抗菌。我用的漱口水效果比较猛，入口后特别刺激，大家买普通的漱口水就好。

4. 纤维多的食物容易挂在托槽上，可以用齿缝刷清洁。

推荐小林制药的这款，我以前用的：

我后来买的这款因为刷头太细刷毛少，清洁起来很费力，不建议买。

5. 定期去洗牙（非常重要）。

即使你没有矫正牙齿的需求，也应该定期去做口腔检查+洗牙，一年至少一次，这是非常重要的。牙齿出问题往往都是大问题，会给孕期和老年生活造成很大麻烦。

洗牙一是维护牙周、牙龈健康，二是检查各种小问题，比如智齿、蛀牙，把它们扼杀在萌芽阶段。如果你每次都等牙开始痛了才去解决，会花更多钱、吃更多苦。

从来没洗过牙的人，请立刻关掉页面，搜一下离家近的诊所预约。

6. 正畸保护蜡。

在矫正过程中如果感觉钢丝末端老是磨嘴，可以在磨合处贴一小坨保护蜡，完美解决这个问题。但吃饭之前记得取下来，不然容易跟随食物一起吃进肚子里。

第 2 个心得

戴完牙套后要好好戴保持器，不戴保持器等于前功尽弃，白流血流泪流汗了！

医生在矫正结束后根据你的牙齿状态，选择最适合你的保持器。在这个前提下，能用固定的保持器尽量用固定的，因为其他的没法好好戴。比如透明的可以自己取下来的那种，除非你自我约束力很强，不然很容易搞丢，或者忘记戴，两年后还要返工戴第二次牙套。

我现在戴的保持器是舌侧保持器，很细的钢丝贴在牙齿内测，不占空间。

这种固定效果最好，而且不存在搞丢、忘记戴的问题，吃饭刷牙一切照常，对生活没有任何影响，也没有任何不舒服的感觉。

最后我想说，牙齿真的很重要，不仅关系到外表的美观，还关系到人的健康，所以大家一定要重视起来。

整完牙后我自信多了

希望今天的内容能帮到你，也欢迎分享出去，帮助到更多的人。

谢谢大家。