3.8公里游泳、180公里自行车、42公里跑步，要在17小时以内连续完成。你曾经想过吗？铁三在许多人印象中都是很难完成的梦，但是我们也都想实践梦想。女人要完成铁三比马拉松困难很多，即便是不看重成绩，以放松心态要完成比赛，也必须要挑战和突破重重障碍。
中国大陆女子IRONMAN榜单
2008中国海口 | 成绩 |
Ming，Huang（黄鸣） | 16:37:34 |
2014马来西亚兰卡威 | |
Jie, Chen | 15:23:06 |
2015日本 | |
Xie, Zhengqiu（谢正秋） | 14:19:50 |
Xu, Jin | 15:26:15 |
Li, Yan（李燕） | 14:22:30 |
2015年台湾垦丁 | |
Xia, Ji Qing（夏吉青） | 16:42:42 |
HU, JING | 13:03:44 |
Ou, Yanping（欧燕萍） | 14:25:42 |
Ding, Chen Huan | 16:26:39 |
Zhou, Jia | 16:34:57 |
Yan, Zhang | 15:45:01 |
Lili, Dong | 13:50:25 |
Li, Min | 14:55:13 |
2015马来西亚兰卡威 | |
Hu, Yan（胡燕） | 12:50:29 |
2015西澳 | |
Xu, Ke（许珂） | 15:05:53 |
2016澳洲 | |
Xue, Xinyan | 15:29:45 |
2016澳洲凯恩斯 | |
谭,文娟 | 11:59:18 |
Shiyi, Sun（孙世怡） | 14:19:30 |
2016奥地利 | |
Ding, Chenhuan | 15:44:43 |
2016台湾澎湖 | |
Yang, Yaqi（杨雅琦） | 14:55:45 |
Zhang, Zhishuai（张志帅） | 15:58:00 |
Bai, Jing（白静） | 14:03:17 |
Li, Jie | 13:40:57 |
Deng, Yanlin | 15:20:20 |
Huang, Jingjing（黄晶晶） | 15:43:54 |
Ye, Shu | 16:01:07 |
Sheng, Joanne | 16:01:15 |
Shi, Xiulan | 16:15:57 |
Luo, Dan | 14:54:11 |
Jin, Yan（金言） | 15:07:47 |
Li, Lili | 15:55:13 |
Wang, Chunlian | 15:31:38 |
李,丰春 | 13:26:55 |
Chen, Yuchen | 15:44:12 |
Zhou, Wen | 15:55:06 |
Wang, Qinghong | 16:00:54 |
Xiao, Mengping（肖梦萍） | 16:23:28 |
Yao, Haihui | 16:39:35 |
Tao, Yuhua | 13:36:27 |
Wang, Xia | 14:36:35 |
Yang, Lihua | 16:21:44 |
He, Stella Chen（何忱） | 16:08:55 |
2016西澳 | |
Zhang, Jie（张婕） | 14:29:47 |
2017澳洲 | |
Hsiutsen, Wu | 16:14:01 |
2017澳洲凯恩斯 | |
Pu, Huijing | 14:13:34 |
zheng, tiancong | 13:51:38 |
Yan, Hongming Yan | 13:22:05 |
2017奥地利 | |
Liu, Jia | 16:18:35 |
Zhang, Coco | 16:12:30 |
2017韩国求礼 | |
Cai, Binghui | 12:55:36 |
Lang, Shuang | 12:56:01 |
Hong, Miaomiao | 14:24:32 |
Xie, Shan | 14:42:46 |
Liu, Xianwei | 16:13:52 |
Li, Xihuan | 16:43:19 |
Liu, Xiaopei | 14:12:07 |
Tang, Guifang | 14:25:16 |
Ma, Xiuli | 14:37:24 |
YANG, Chen | 15:44:52 |
Zhang, JiaYang | 15:50:57 |
Liu, Yan | 16:26:56 |
Zhang, Qian | 16:41:33 |
Feng, Hongzhen | 14:32:02 |
Ren, Yuning | 14:32:57 |
Lai, Xuelian | 15:23:23 |
Ling, Xiaolan | 15:41:08 |
Xiao, Ying | 14:48:40 |
Tian, Chen | 15:50:38 |
Wei, Hua | 15:17:35 |
2017台湾澎湖 | |
Zhang, Lu（张璐） | 16:56:13 |
Yanrong, Li | 16:50:13 |
2017 KONA | |
CHEN, CHENG（陈宬） | 13:33:26 |
2017马来西亚兰卡威 | |
Huang, Wei（黄葳） | 15:24:47 |
Wang, Yuxin | 15:46:03 |
Li, Xiaoping | 12:39:08 |
Zhou, Ting | 15:08:44 |
Zhao, Yuxu（赵宇旭） | 16:03:15 |
Bi, Jiaojie | 15:11:39 |
2018新西兰 | |
Hua Lan, Zhang | 16:38:38 |
Dong, Lan | 15:43:46 |
Deng, Jiayu | 12:20:55 |
总计81人 |
*名单来源IRONMAN成绩查询系统，由于早期只能输入英文，故没有全部女铁人中文芳名，欢迎本人看到留言，留下中文姓名。
*以上完赛时间为选手首次完成IRONMAN的完赛时间。若统计有遗漏欢迎联系补充。
女人在成长路上经历青春期、结婚、和孩子出生后的重心转移，社会价值的转变——直到近年来运动的流行，让女人不论年纪，都有机会可以用健康的方式追求最好的自己。
但女人也有生理期的困扰、有身为母亲身份要和家人协调、拨出训练时间去训练游泳、自行车和跑步，长时间规律的训练才能够完成铁三比赛。
【图】黄鸣，2008年中国海口IRONMAN首位女铁人
每一位铁三赛场上的女选手，都有着自己独一无二的体验。
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从没想过自己能够完成任何一场铁三赛事，但自从开始写下未来目标与训练日志后，一天天变得更有信息。铁人比的是技巧体力，还有够坚强的心志相信自己。
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女人会希望训练可以有乐趣、开心又快乐，容易持续的训练带来进步成就感，最后完成自己的梦想。
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刚开始有氧耐力的基础打底，再到中期增加强度，最后根据赛事规划做调整，达成当初所设定的目标。
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每个人都有丰富的潜能，通过安排合适的训练、或使用器材训练，搭配协调敏捷去改善姿势，模拟不同运动的肌肉状态。
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比赛是个海泳的场地，对于新手来说其实会有很大的压力，但幸运的是，最终有不错的表现，虽然赛前紧张兮兮，但赛后却是笑嘻嘻———真正的爱上了这项运动。
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从恐惧开放水域到可以独自完成一场铁三赛事，不仅克服了心中的恐惧，在训练中进步也很有成就感，完成梦想的感觉很棒！
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曾听说这是靠着过人的体力、热情和纪律才能成就铁人的封号；原本“铁人”对我而言是遥不可及！
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直到看见赛场上的其他女性们，不论年纪大小和经验的多寡，只有你有心想要成为最好的自己，这个梦想可以实现！
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比赛最大的收获是掌握了换项技巧和水中定位。这些是之前在进行单项运动不会用到的，如果不是亲身去参加比赛，不会发现其中的奥妙。
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在游泳赛段，当自己踩不到泳池地板，随着游泳里程逐渐增加，会增加庞大的心理压力。奇怪的是，想要放弃的想法都没有，这个比赛经历也是让人难以忘怀的。
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从对铁三一知半解，到能顺利完成铁三，是更进一步的成长。充满信心地完成了这场考试，也规划着下一个铁人梦想之路。
如果你是女生、你也有一个梦想、你想挑战自己——这里有给你最好的服务，一起帮助你成为最好的自己。
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