随着瑜伽的越来越流行，很多人都对瑜伽感兴趣，毕竟练习一下好处还是很多的，但是对于刚接触瑜伽的伽人来说，如何走出第一步至关重要。专业的瑜伽馆是一个不错的选择，但不是唯一选择，比如我们每个人的时间，离着瑜伽馆的距离还有金钱的问题，但不管什么原因，都不能阻止我们的瑜伽之路，今天小编就跟大家分享下如何开始瑜伽的自我习练吧。
在我们刚接触瑜伽的时候，最好先找个专业瑜伽馆，暂时先不用办卡的哦，有试课的，上个一两节课，对瑜伽有个最初的认知，也好给自己打下一个良好的练习基础，找找感觉，和别人沟通一下，掌握一点基础的瑜伽知识。
找一些初级的瑜伽练习视频，网上很多这样的视频，看你会不会搜索了，如果不会，小编这里倒是有收费的，哈哈，打个小广告，如果你会英文的话，那简直就是一个瑜伽的天堂够你逛的，因为现在好多好的瑜伽视频都是英文的，国内的瑜伽大师级人物都定时去跟国外名师学习哦。
多学习一些瑜伽的知识，这个你可以省心了，因为你看到了这篇文章，关注了小编，剩下的事情就交给小编就可以了，每天都有更新的瑜伽知识和您分享，如果不过瘾，还可以到我这里来领瑜伽的电子书，10本经典瑜伽电子书，看完至少能行走江湖啦
筹划自己在家的练习，要意识到自己在家练习会遇到各种各样的挑战，特别是刚开始不知道练习啥体式，体式的编排到底怎样，这里就会考验你的瑜伽知识的丰富性了，上面的几点可不是说着玩的。
确定一个练习的小目标，这样你的练习会有不同的侧重，是侧重柔韧还是侧重力量，还是侧重静心。可以把目标写下来，不时的回看下。
购买一个自己喜欢的瑜伽垫，做好是橡胶垫吧，一个好的垫子会督促你的哦。不要贪便宜买几十块的垫子，很不好用，特别新手在练习下犬的时候，你会明显感觉到不适，还容易受伤。不懂的可以私信小编。
每周确定要练习几次，每次都要抽出多少时间，这个时间最好不要有外在的干扰，把手机收起来，专注于自己的瑜伽习练。
当练习一段时间后，可以尝试报个瑜伽教练培训班或是找个好点的老师交流下习练的心得，看看自己还有哪些方面需要再进一步。
最最重要的一点，坚持，耐心，在练习中会有起伏，会有想放弃的时候，这时候可以随时来看看小编了，不用带礼物的。坚持下来，你的瑜伽之路会带给你意想不到的美丽的结果。
加油哦，我看好你！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
