百香果不为人知的11大功效，必看！

你有没有听说过激情果不？哈哈，其实这与任何激情无关。激情果别名百香果、鸡蛋果、西番莲果等。百香果我们通俗的叫法，百香果是一种芳香的水果，含有许多重要的营养成分，是一种非常有名的早餐食品。百香果可以作为小吃，甜点或沙拉。

百香果在世界各地被广泛采用，并且有近500多个品种的水果。它们看起来类似于不同颜色的葡萄柚，如深紫色或黄色。

百香果具有巨大的食用和药用价值，包括促进消化、增强免疫功能、改善视力、降低血压、促进血液循环、预防某些类型的癌症等。

这种具有异国情调的水果含有多种维生素和矿物质，如维生素C，维生素A，核黄素，铁，镁，磷，钾，铜和纤维等等。

所以，让我们来看看百香果的健康益处吧。

1. 提高免疫力

百香果有助于增强我们的免疫系统，因为它含有丰富的维生素C，抗氧化剂和某些化合物。100克百香果含有30毫克维生素C.这些维生素有助于减少体内的自由基，提高我们的免疫力。

2. 抗癌特性

百香果增强了人体内的抗致癌活性，有助于预防癌症。百香果中存在的多酚类，抗氧化剂和类胡萝卜素可以有效抑制癌细胞的生长，特别是用于肺癌和口腔癌。

3. 治疗失眠症

你知道喝一杯百香果汁对头脑有镇静作用吗？Right，这确实可以放松你的神经并改善胃肠道消化问题。患有失眠和其他睡眠相关疾病的人可以将百香果作为其饮食的一部分。

4. 富含维生素A

百香果含有维生素A元素，对我们的眼睛是有比较大的益处的。这将有助于预防白内障，夜盲症和黄斑变性。激情水果中存在的大量抗氧化剂将进一步促进膜在体内的正常功能。

5. 促进消化

百香果含有高纤维，能很好地促进胃消化，保持肠道清洁，促进排便作用，保持消化道健康。

6. 降血压

百香果含有作为血管扩张剂的钾。通过钾的作用增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降。另外，通过钾可以软化血管，从而达到降低血压的效果。在补充钾的同时也应该警惕钾的过量摄入，过量摄入钾通常会出现极度倦怠，肌肉无力，四肢末梢颁厥冷，腱反射消失，动作迟钝等症状。

7. 缓解哮喘

百香果营养丰富，含有重要的维生素，即维生素C。这种维生素可预防哮喘症状，有助于缓解哮喘发作。 它还有助于减少气喘和剧烈咳嗽。

8. 改善骨骼健康

百香果含有许多重要的矿物质，如铜，铁，磷和镁。这些矿物质有助于增加骨矿物质密度并保持骨强度。每天吃西百香果还可以预防骨质疏松症。

9. 对心脏有益

百香果含有黄酮类化合物和酚酸，有助于保护心脏。百香果具有通过降低有害胆固醇和增加有益胆固醇来控制胆固醇水平的能力。坏胆固醇会阻塞动脉，增加心脏的压力。

10.有助于减肥

百香果是减肥者最完美的水果之一，因为它含有低热量、低脂肪和低钠。每份百香果（100克）有97卡路里。这种水果纤维含量也很高，可以填饱你的胃部，从而减少你对其他食物的摄入。

11. 适合糖尿病人

百香果具有高纤维含量和低血糖指数，有助于维持糖尿病患者的胰岛素水平。患有糖尿病的人可以食用这种水果，并且它有助于保持血糖水平稳定。