品叔说
今天要为大家带来的是「达人访谈录」，有品燃脂营第58期第一名“三十年后”同学，在短短的28天里超额完成了自己的减脂目标，不仅获得了全额返现，更看到了瘦下来的希望！下面我们就来听听她的减脂故事吧~
采访者：白白
受访者：营内ID“三十年后”，简称“三十”
白白欢迎三十作客达人访谈录~做一下自我介绍吧~
三十大家好，很高兴有品邀请我来达人访谈录。做下自我介绍，我是三十年后，家里有两个调皮的孩子。曾经是个美少女，生孩子之前只有108斤，入营前150斤，现在130斤左右。我还在继续努力，希望大家能和我一起期待马甲线~
白白必须期待！150斤和108斤差距也太大了，这期间发生了什么？
三十生孩子。我是怀了第一胎后，体重直接飙到168斤，长了整整60斤的肉，熬过了最初三个月后，胃口特别好，加上我爱吃榴莲，可以当饭吃的那种。家里人见我能吃，就觉得反正怀孕，能吃对孩子也好，就没制止我，反而给我各种补。
卸货后，我瘦到118斤，后来为了奶水足，家里面的老人各种催促，我便各种吃，每顿可以吃两碗饭，两碗肉汤，两碗米汤，一下子又回到了160斤。后来随着孩子长大了断奶了，我的体重却没再变过了。
太胖了很少自拍照，唯一一张剪影
二胎是在4年后，146斤左右的时候怀，162斤生，生完155斤。相比一胎的时候瘦，原因有二：一是我知道孕期我吃再多，到最后肉也是长在自己身上；二是医生直接告诉我，我的血糖变高了，就是妊娠血糖，必须少油少盐少糖，一定要运动，不然生下的宝宝会有问题。我就每天运动，比如饭后散步之类的，外加吃了一些粗粮。二胎整个孕期，我长肉没超过20斤。二宝生下来以后，大人没事，小孩也没事了，坚持粗粮运动还是有点结果。
不过后来因为奶水不足，又是拼命的吃，没有运动。我依然胖着，体重回到了150斤上下。
白白为了孩子，做母亲的牺牲了不少。一胎二胎相隔四年，期间有减肥吗？
三十曾经尝试过三天三夜不吃东西只喝水，不知道为什么，我居然重了两斤……放弃了；然后我又尝试空腹喝黑咖啡，不吃早餐，结果到中午的时候肚子饿得要死，又放弃了；后来尝试不吃晚餐，半夜的时候实在饿，没办法，还起来吃泡面，又以失败告终。
白白看来之前的方法都是以变相节食为主，什么时候下定决心一定要瘦要减下来的？
三十减肥的念头是天天想，就是没找对方法，也没找到好的场所，离健身房太远，不愿意跑步，也不喜欢户外的健身器材。
有一次和一个朋友唠嗑，她和我说她去医院检查，高血压、高血糖、高血脂全都占齐。不寒而栗，要知道她和我一样，才30岁啊！这也提醒了我，是时候去医院检查检查了，万幸我一切都好，只是太胖了。所以那时候暗暗下定决心，趁现在情况还好，赶紧减肥。
白白棒！那您是怎么找到有品的呢？
三十17年618的时候，我在京东买了有品体脂秤。我以前买的秤都是二三十块，很好奇为什么它可以卖这么贵。连接到APP，才发现可以看到这么多东西，也知道了自己的身体原来这么糟糕，然后便关注了燃脂营的微信公众号。
白白买了这么久的体脂秤，年底才参营，是为什么呢？
三十这半年里各种猜疑，最大的质疑就是觉得不相信，不可能。一个线上的减脂营怎么可能瘦下来，绝对不可能。
后来有一次，教练把我拉进一个达人分享群，那个群只开了两天，我把所有达人的故事都看了一遍，突然发现有个人说他不喜欢跑步，不喜欢仰卧起坐，也减肥成功了，所以我就给教练提出了我的小要求：不跑不跳不蹦，还要吃饱，教练很快就答应我了。
我报名的时候是12月19号，结营后没多久就该过年了，我说我害怕之后再胖，教练直接跟我说，那你就再多减5斤，留着过年吃回来。
教练的鼓励很重要，而且她留给我回旋的余地，听我这么担心复胖，并没有把我怼回去，反而还鼓励我，叫我自己努力再减一点。很感动。
我的身材图，虽然还是不够完美，但我会一直坚持下去！
白白看来教练的服务您很满意啊~那么入营前入营后您有什么改变呢？
三十看到自己减下来的数据，我很激动！28天，我居然减了12斤下来！结营以后，我已经习惯了教练的饮食方式，很健康，每天不会觉得自己的肚子像以前一样撑得很难受，也不会觉得饿。
参营周小结
饮食上
入营之前，我的早餐几乎是不吃的，午餐和晚餐会吃得很饱，胃很撑很难受，但就是控制不了自己，每次菜只剩一点点，又不够下顿的，我就在这一顿把它全部吃完。
入营之后，按照教练要求，每天每顿都有肉，早上一杯脱脂牛奶，一个鸡蛋，一份青菜，一个红薯或者玉米，非常丰盛。因为早餐和午餐的时间距离隔得很近，中午吃到八分饱的时候，会自觉放下筷子。晚餐的时候，教练要求六分饱，可我还是达到了七八分饱，但我坚持不加餐。
入营后我的三餐
运动上
入营之前，我几乎不怎么运动，不是紧急的情况绝对不会让自己跑起来，因为我总觉得自己跑起来像地震。每次吃饱之后我都会上床躺一会儿，有时候上午和下午都各睡两小时，到晚上的时候，那就是跟周公各种斗智斗勇啊，第二天早上起床精神状态很差。
入营之后，晚饭后睡觉前，会运动一个多小时左右，睡眠质量极好，因为有运动手表，可以测自己的睡眠质量，我每次都是98分以上，第二天早上精神极好，而且都是六点钟起床的，这应该就是传说中的早睡早起吧，嘻嘻。
运动！不跑不跳！
白白您说您不爱跑不爱跳，后来怎么培养的运动习惯呢？
三十教练给我的动作都可以不用跑，不用跳的呀~我到现在都没有怎么跑和跳。但是她强烈建议我跑和跳，她说这样会跳过我的平台期。
我现在的运动习惯是早上习惯性的六点多左右起床，不管天气，只要不下雨，我一定会出门走走。每天坚持走两三里路去买菜，或者骑着摩拜车去爬下山。现在身体稍微轻一点，半分钟的开合跳我不排斥了，但还是不喜欢。
参营运动数据
白白已经很棒了，健康的生活习惯养成后，果然起到效果了呢！那么您这次减脂，家人的态度如何呢？
三十我老公很支持我，只要我安排自己运动的那些时间，他都会帮着带孩子。外出吃饭的时候，他会帮我挡油水。谢谢家人对我的支持与鼓励！
白白采访接近尾声，您还有什么想对大家说吗？
三十我很感谢komi教练，她很棒，很贴心，不厌其烦地解决我的各种问题。也感谢温雅温小宝，是她帮我介绍的教练。
群内教练分享以及小伙伴互相加油鼓劲
想和其他小伙伴说的就是，如果你一直质疑一件事，而不去行动，那你就永远不会知道真相是什么，去试去体会去做，你就会发现，你所怀疑的永远是那时候摇摆不定的自己！
所以大胆的去减脂吧，一切都不是事！我要继续向马甲线进阶了！
现在我的体重已经进入66kg，我会瘦更多的！
感谢三十的作客，今天的达人访谈录就到这里啦~如果你也有减脂故事想要分享，欢迎投稿至daren@picooc.com，一经采用即会送上精美小礼物。
燃脂福利
很多小伙伴减肥的Flag年年立却年年倒
2018年加入燃脂营一起扶正焕新身材吧
文末留言重新立下你2018年的减肥Flag吧！
点赞排名前3的小伙伴将获得燃脂营代金券
第1名：600元6周大体重瘦身代金券
第2-3名：300元4周节后速瘦营代金券
- END-
本文为有品燃脂营真实案例，转载请联系授权
▼推荐阅读▼
……
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
