明知熬夜不好，为何就是止不住？

熬夜时常常叫嚣“过把瘾就死”，第二天看到某某猝死的新闻又战战兢兢在网上提问:熬完夜怎样减少对身体的伤害。一边喝着泡着枸杞的可乐，一边熬夜敷着最贵的面膜，一边吃着烧烤就着祛痘药；以上种种都是会出现在熬夜过程中事情。同样对于一部分晚睡“修仙党”来说，每逢夜深人静时，“求知热情”就变的空前高涨，晚睡似乎已经成了许多人的家常便饭，甚至是戒不掉的瘾。

早上立誓：今晚一定要早睡！午夜，又拿起手机无聊地搜索：奥特曼飞时有多快? 这是一个火爆的微博段子，而在跟帖中，网友们纷纷晒出了自己晚上不睡觉时，都探索过哪些“世界奥秘”：曹操是什么星座？蓝猫淘气三千问真有三千集吗？被月亮晒真的会变黑？剪刀石头布是谁发明的……修仙党仿佛越发的精神。

但其实很容易能理解这样的情况。夜深人静是和男女朋友道完晚安，亲人、室友也都已熟睡，自己终于从生存的焦虑、社交的压力和自我身份中解脱出来。打开手机点开最喜欢的音乐，滑动屏幕浏览各种社交软件中自己内心向往的“群落”。无论是小众边缘化的爱好，还是平日被各种话语污名化而难以向身边人启齿的，再普通不过的热爱，此时都能找到能聊能侃的同道中人。夜晚当然不仅仅是孤独者的乐园，对于夜猫子而言，寂静的夜晚就是最澎湃的交响乐，让他们能够在夜晚更加“清醒”，如我现在就有了持续不断的耳鸣。还有一部分天生的夜猫子，他们熬夜实际上是正常的生活，更准确地来说他们并非在“熬”，而仅仅是比一般人的睡眠时间推后而已。

设想一下你一直不睡觉且处于警觉和工作状态，那你的身体便会默认进入了应急状态，肾上腺素和皮质醇疯狂分泌，使得交感神经兴奋，仿佛变成了思路清晰的“超级赛亚人”。但实际上研究表明，熬夜来做任何事尤其是学习的东西，40%以上都会忘记，即使你再短时间内完成了工作，大脑运作和精神状态在接下来的几天都会受到影响。

近年以来，熬夜过劳作为诱因的猝死新闻屡见不鲜，随之诸如“熬夜不仅会变丑还会变笨！”“睡6小时与8小时面容对比”之类帖子趁热出炉，像《怎样熬夜不会危害身体健康》这样的文章更是有极高关注量，但当你点进去，会发现文章只有四个字“不可能的”。几乎人人都能认识到熬夜对身体的伤害，但是能戒掉熬夜的人依然是少之又少。

《武林外传》里佟湘玉细算过一笔账，如果她每天只睡3个小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于五千三百天，也就是十四年零六个月。但事实上这只是臆想而已，英国科学家贝弗里奇曾解释：疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少，并不意味着你比别人拥有更多清醒的时间，反而可能让你死得更早。

所以，朋友早点睡吧！不要在夜里胡思乱想更不要做任何决定，因为只会越想越乱、越来越糟糕。