孕妇蹲厕所是不是不能太久？

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妇产科医生王玉玲 医学科普作家 健康问答专家01-22 09:29

其实，任何人都不能蹲厕所太久。

蹲厕所，要分为蹲厕还是坐厕。

蹲厕，蹲太久就会腿麻腿酸难以支持，而孕妇肚子大，蹲不下，更难以支持。长期蹲位持续时间太久，会引起下肢静脉曲张，容易发生血栓。当然坐厕时，双腿不会很吃力，也正因为如此，很多人边上厕所边玩手机，迟迟不肯站起来。

如厕所久，无论是蹲位还是坐位，大多数人是由于便秘，需要长时间的用力保持很强大的腹压，骨盆底肌肉承受了很大的压力。长此以往，容易发生痔疮、盆底功能障碍、压力性尿失禁、子宫脱垂。而孕妇可能会引发宫缩、宫颈机能不全。

改变蹲厕所太久的习惯，首先是养成良好的如厕习惯，每天定时定点如厕，如厕时不要玩手机、看书。一有便意要立刻去解决。

其次要改变饮食习惯，多喝水、多吃蔬菜、每天吃水果，饮食不要太过于精细，要多吃粗粮、杂粮和薯类，不能光吃肉、蛋鱼等少渣食物。

保持大便通畅也要多运动，运动少也容易发生便秘。

便秘严重是需要用药物，乳果糖是非常安全的通便的药物，可以增加肠道内的水分深处，但药物不会被人体吸收，所以能有效的通便。

开塞露也是救急的药物。可以直接润滑、通便。

7评论

天才育儿经01-22 11:19

感谢邀请。您的这个问题答案是肯定的！而且不只是孕妇，普通人也不建议蹲太久。但今天主要针对孕妇来说。

我有一个朋友小严，怀孕到32周时她和我聊天，说因为上厕所差点害了肚子里的宝宝。从孕晚期开始，小严就经常便秘，导致每次上厕所的时间变长。平时在家坐马桶都不敢是太大劲儿，总怕“不小心生在马桶里”！婆家还是蹲式厕所，前两天在婆家蹲厕所后，胎动特别厉害，到医院吸氧，医生告知小严，如厕时间别太久，也别挤着肚子。

孕期蹲厕所太久都有哪些危害？

1、孕初期胎儿情况不稳定，孕妇不宜长时间的蹲、坐、站，孕妇身体的的劳累、腿麻都不利于胎儿发育。2、孕中期长时间的上厕所容易诱发痔疮。3、孕晚期孕肚肚子变大，孕妇长时间的蹲厕所容易造成胎儿缺氧，严重者有早产风险。

4、孕晚期孕妇身体变得笨重，长时间蹲厕所容易腿麻、头晕，发生意外概率高。

孕妇如何正确如厕？

1、根据孕期个人情况选择适合的如厕方式：

每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，准妈妈上厕所到底是蹲着好还是坐着好？其实，蹲坑和马桶各有利弊。

• A.蹲坑

• 利：蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉；蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。

• 弊：孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。

• B.马桶

• 利：准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。

• 弊：用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。

如蹲厕，半蹲的姿势最佳，将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。

3、选择适当的支撑物：

如蹲厕可以选择半身高的椅子放在孕妇面前，上半身趴在椅子上作为支撑，减少双腿的支撑力度。马桶的话，可以再脚下放一个小板凳，避免腿麻。

4、如有条件，单独使用一个马桶：

孕期机体抵抗力下降，非常容易受霉菌侵袭，从而引发炎，特别是霉菌性炎多见。由于孕期也不敢随便用药，所以如果感染了炎症就是个尴尬的事儿了。坐便感染的几率大，所以孕妇一定要做到杜绝感染源，如有条件单独使用一个马桶。

5、杜绝孕妇如厕玩手机：

很多人如厕时会带上手机，玩游戏，刷网页，看新闻，看视频……这些无形中就会延长上厕所的时间，渐渐的就会增加孕期痔疮、感染等风险。

如果您对我的答案有更好的建议，或者补充，欢迎留言、评论。更多孕期注意事项可以关注微信号每日胎教。

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芝士妈妈01-22 19:54

本次回复由芝士妈妈特邀签约孕产专家回复，希望能够帮助你。

是的，不建议蹲太久。首先蹲厕所有两种方式，一是蹲式；一种的坐马桶。

蹲式：由于孕妇肚子比较大，蹲的时间久了，就会感觉非常不舒服，而且会脚麻，这种方式一般孕妇也不可能蹲的太久。如果长期自己坚持蹲很久，很可能造成静脉曲张。

坐马蹲：这种方式如果有个手机，很多孕妈妈会坐很久，但是不建议，因为长期养成这个习惯，会加重便秘。

其实很多时候，妈妈如果是蹲时间比较久，一是主要玩手机；二是便秘。如果是第一种的情况，建议戒掉，进厕所前，不要带任何的报纸、书、手机进入厕所。

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刘沐昂01-21 00:35

不是孕妇不能等太久，而我们正常人也一样不能太久，如果蹲得久了，站起来都头晕目眩，腿脚麻木。长时间不动血液循环不好所致。更何况我们特殊人群孕妇呢？

孕妇如果是因为饮食习惯导致便秘，而每次又没有太多排出，具体是要看怀孕多久了？是要结合胎龄和孕龄多长时间了，注意定期做孕检。

如果是孕早期还好，要是孕晚期可不行，蹲太久了，当然对胎儿和孕妇本身都不是太好。会压迫胎儿，严重者可窒息。还会有很多并发症。最好是坐马桶，自己多注意就行了，用高一点的坐便。

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流口水Time01-21 00:09

多谢邀请！

这个问题，就算不是孕妇，正常人蹲太久厕所也是不好的。经常厕所蹲久，会容易引发痔疮。孕妇又是痔疮的高发人群，所以尽量在便意比较浓的时候上厕所。

而且蹲久了起来的时候也会引起头晕眼睛发黑的情况，低血压低血糖的人可能会晕倒哦。有人担心蹲久了会影响到胎宝宝，这个一般是不会的，但是肚子大的话蹲久了孕妇是会不舒服的。所以无论是孕妇还是普通人，都不能久蹲的。

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用户27059845801-20 23:21

孕妇蹲厕所是不是不能开？真的是得蹲久了，脚会麻容易滑的，有没有和我一样观点的？你觉得又不敢出手是不是？不能太久了，再说等太久了也不好，大家觉得是不是这样的？我觉得是这样的，一直蹲厕所太久不好，就算是拼命也不要等太久