冬季头皮经常瘙痒怎么办？其实吃香蕉可缓解症状！

每年到了冬季，天气寒冷干燥，所以有不少人总是抱怨头皮经常瘙痒，让人非常难受。尤其是家中有老人的朋友，如果老人头皮一旦瘙痒起来，经常地抓痒很容易把头皮抓破。一般来说，导致头皮瘙痒的原因就是冬季人们一般洗头的次数减少造成，也有不少朋友是因为真菌感染或是烫染所致。遇到头皮经常瘙痒怎么办?其实吃香蕉就可缓解症状。

冬季天气冷，大多人洗头次数减少，容易导致头发多油、头皮瘙痒等问题。专家称，多吃富含维生素B6的食物如香蕉、花生等可以缓解瘙痒。 一般头油多不需就医 头发油多，是因为头皮的皮脂腺分泌油脂增加，这与季节或者内分泌都有可能相关。 冬季天气冷，大多人减少了洗头的次数或者因为戴帽等因素也会出现头发多油，内分泌因素如体内雄激素水平高或者自身对雄激素敏感性高，也可以导致头发多油，但一般不需就医。头皮瘙痒的原因很多，通常是综合性因素，如:真菌感染、气候变化、精神紧张、不良生活习惯、烫染或洗发产品使用不当等等。

清淡饮食减少头屑：对于头发偏油，头皮屑多的人，建议生活上应保证良好的睡眠和情绪的稳定，饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品和刺激性食品如辣椒、咖喱等;多吃蔬菜水果，注重补充富含维生素B6的食品如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃、鸡肉、鱼肉,葵花子,香蕉等。

另外要提醒的是，市面上有药用的和普通的去屑洗发水，如果是药用洗发水一般需间歇使用，如含酮康唑的洗发水;如果是普通的去屑洗发水可以较长时间使用，但建议定期更换品种。洗头次数不要太频防止过度清洁。头皮按摩可促进血液循环，对改善头皮的新陈代谢有一定的作用。总的原则是动作轻柔，以指腹按压、按揉，使头皮感觉到轻微的压力感为宜，按压顺序从两侧发际线到头顶部到后脑再到枕部。

正确的洗发频率是至少隔天清洁。

洗发程序建议如下：1)洗发前将头发用疏齿梳子轻柔梳顺头发。 2)以温水将头发浸湿，水温最好在40℃左右。 3) 将洗发露倒在掌心上， 用水打出丰富泡沫后再抹在头发上，用指腹轻轻按摩头皮，不能用指甲抓搔头皮引起头皮损伤。 4)用温水充分洗净头发，必须多次冲洗。 5)洗完后，轻轻将多余的水分压掉，将毛巾缠于头上，吸掉剩余的水分，建议自然风干。

以上为大家介绍了头皮瘙痒的问题，针对于导致头皮瘙痒的原因，大家可以对照一下看看是否属于洗发次数减少，或是精神因素等原因导致的瘙痒。平时生活中，冬季如果头皮经常瘙痒的话，大家可以平时多洗几次头发，而且洗发水药用和普通的要交替使用，而且从饮食上可以适当多吃香蕉可缓解瘙痒症状。洗头发时不要抓伤头皮，另外还要注意水温。