一个暴躁没耐心坏脾气妈妈的自白，让无数妈妈看见了自己的影子

一位暴躁妈妈的自白

问题的题目是“一个没耐心的妈妈该如何带孩子？”，那位妈妈是这么说的：

“孩子两岁了，长的活泼漂亮可爱！按理说，本应感到欣慰和幸福的！可是，我是个极其暴躁又没耐心的母亲，宝宝好动调皮是很正常的事，可很容易激怒我，时常对她发火大吼大叫，而且有时动手打她，我知道这样不好，会对孩子的心理、健康、性格、成长有很大的影响，可是我就是忍不住！
比如，她不好好吃饭，不好好睡觉，搞破坏等等，明知道他不懂，可我说她不听时，我就容易吼她，打她！从一岁多时，一生气发火时，她就会哭，低着头看看我，跑到房间趴在那哭的好伤心，如果什么东西或什么事，不该整不该做的，我叫她别整，她还要整，伤到手或是摔到了，我却一点都不想安慰哄她！
她大哭求抱抱，我还更火，把她撵一边去，让她滚，她打量我的表情，看我无动于衷，然后走到一边哭……
我该怎么办，我不想这样，可我对她一点耐心都没有！就和炮竹一样，一点就爆！现在，发现她很怕我，我只要黑着脸，她就低着头当没看见，去一边了，如果在搞破坏听见我的声音，立马就起身走了……以前她不怎么粘我，可现在却时刻粘我，时刻要抱，一会儿不见人就找，可我烦这样！本该感到幸福的，为啥我感到如此痛苦！求各位给点意见，我怕我会毁了孩子，那不是我想要的结果！”

很多妈妈从中看到了自己

我把问题连同我的回答一起发到微头条，原以为会帮这位妈妈获得更多建议，不料收获的却是更多的同病相怜：

和我一样。因为原生家庭不幸福。
我也是，大宝两岁，正是活泼好动的时候，有时说她不听我就很烦。她哭我也不想理。等哭差不多了，抱抱哄哄。
我也是个脾气暴躁的妈妈，只要我女儿捣乱，在地上拿东西往嘴里塞我就控制不住自己，昨晚还打了她的嘴，什么都塞嘴里，叫她还不理我，来气！
我和她一样，夜深人静的时候我心里也内疚，可是怀着二胎体力身体都跟不上她，很累，身体经常透支累得不行！
以上说的我都有，原生家庭的不良影响，婚姻生活的不如意，尤其是婆家，只要相起他们的所作所为，心里就又气又恨，可是又控制不了不去想，确实影响自己的情绪，就会突然暴躁发火，宝宝还很小，特别不好带，特别累身体也不舒服的时候也发他脾气，他现在还不知道，真怕他大一点了，我还是不能控制自己，我也怕给他的成长带来负面影响。可是，我真的恨死公婆和大姑子了，他们太坏太不要脸了。求支招招收拾他们！
今天我被老公气了，心情真的非常不好，而我们在哄宝宝吃饭，我老公还在旁边打开电脑，宝宝看到电脑就想玩不好好吃饭，我的火蹭蹭要喷出来，好好说了一两回，没效果，直接发火，吼她，真的很烦躁，然后我同学帮忙喂宝宝，我去洗碗，孩子哭着要玩，我直接摔电饭锅胆，吼她。烦躁，真想直接打死她爸！

隔着屏幕，都能感受到妈妈们的怒火和无奈。那么到底是为什么呢？

妈妈们为什么这么暴躁？

大部分妈妈都明白，自己暴躁、易怒、没有耐心，经常对孩子发火，会对孩子心理产生非常不好，甚至非常严重的影响，那么为什么还是有这么多妈妈如此暴躁呢？

作为一个70后两孩妈妈，婚龄20多年的妻子，年过四旬的女性，真心妈妈认为，问题肯定不在孩子，妈妈暴躁，可以说跟孩子听不听话一点关系都没有。所有问题的根源，都在妈妈的生活与心态。

第一个原因——自己在环境极度恶劣的原生家庭中成长起来。

或者自己的父母中的某一个或者两个人都是脾气暴躁、或者自己在家中经常被贬低、或者在家里不受重视、或者父母的家庭教育方式简单粗暴，经常打骂孩子。

第二个原因——自己的婚姻状况糟糕，对婚姻、对目前的生活、对丈夫极度不满。

一个对目前的生活非常满意的妈妈，没有可能如此对待孩子，这样的表现，很像是把自己的所有不满转化为怒火，一股脑倾泻到孩子身上。

第三个原因——自己的工作状况极度糟糕，或者是因为不工作丧失自我。

如果自己工作状况糟糕，就很可能把工作中的情绪带回家里；如果长期不工作，很可能丧失自我，并且潜意识第把让自己丧失自我归咎给孩子，认为都是孩子耽误了自己的发展。

心理学上有一个“踢猫效应”，说的是人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素，则成为最终的受害者。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体。

妈妈不停对孩子发火，而可怜的孩子，就是那只遭受无妄之灾的猫。

妈妈们到底该怎么办？能怎么办？

第一个步骤：自己在夜深人静时，面对内心，仔细分析一下暴躁的原因

一位妈妈性情极度暴躁的话，自己其实多少是知道为什么的，但很多人并不能诚实地面对自己的内心，所以经常把火气撒到家人身上，弱小、没有能力反抗的孩子，常常会成为最直接的受害者。

所

以我的建议是夜深人静时，面对自己的内心，找到并直面坏脾气的源头。

妈妈带孩子，确实很累，很辛苦，再加上有时会遇到和其他家人的大小矛盾冲突，很容易受到情绪问题的困扰，尤其是全职妈妈。

但是，孩子的不听话，其实常常并不是引发妈妈坏脾气的根本原因，而是坏脾气的导火索——你本来在别处、因为别的事生了气，当时没有发泄出来，或者没有解决，一遇到孩子不听话，装得，满满的火药桶，马上就被这个小火星点燃了，爆发出来。

让妈妈容易失控的原因，我在前面已经说过了，作为女性，大部分情绪问题，都来自那几个方面，我们要做的是，找到它，直面它，解决它，而不是不停地迁怒孩子。

第二个步骤：学习几个小技巧，想对孩子发货时，学会控制自己的脾气。

一个技巧是“识别迁怒”：

不迁怒孩子，是育儿生活中的一大准则。我们可怜的孩子，因为是孩子，而且没有办法跟大人争执，其实常常就成了大人的出气筒。妈妈累了，会以“你不听话”为由，把气撒到孩子身上，爸爸工作压力大，也会因为孩子不听话，而对孩子大吼大叫。

大人跟孩子发脾气，当然是很安全的，因为孩子根本就没有办法像其他成人一样，和你在言语上针锋相对、指出你的问题所在、用同样的坏脾气回击你。

当我们控制不住地想对孩子发脾气时，不妨暂停一秒钟，问问自己：我是不是在迁怒？然后告诉自己：惹我生气的不是孩子，我不能把怒火发泄到孩子身上。

另一个技巧是“即将失控时，撤出现场”：

这是一个很有用的技巧，当你觉得快控制不住火起时，撤出现场，让自己冷静一下，不要不管不顾地向孩子爆发。

因为愤怒一旦爆发出来，就自己不断升级，让你的情绪越来越激烈，也让事态越来越恶化，本来可能是一件小得不能再小的事，却演变成孩子和大人之间的一场小灾难。这也是好多爸

爸妈妈在发脾气之后特别后悔的原因。

学会这个技巧时，你会发现，向孩子发火的情况，会越来越少，慢慢地就学会控制自己的脾气了。

还有一个技巧，“每天给自己一小段独处时间”：

一小段安静的独处时间，对妈妈来说非常重要。独处时间可以是一个小时、半个小时，甚至是一刻钟也好。在这一小段时间，妈妈可以看看书，散个步，或者做一点自己特别喜欢的事。

有了这一小段独处时间，妈妈的情绪可以得到舒缓，而且一些负面的感受也可以通过与自己内心的对话得到消解。同时，偶尔的独处，还可以帮助我们确认：我不单是妈妈，还是我自己，我有能力安排和掌控自己的日常生活。

第三个步骤：解决现实问题

每个情绪不稳的妈妈，其实都面临着让人困扰的现实问题，有的是和丈夫关系不佳，有的是婆媳关系不佳，有的是姑嫂关系不佳，有的是家有二宝，带孩子很累，有的是丈夫完全不管孩子，自己简直是“丧偶式育儿”，有的是长时间做全职妈妈，生活单聊、无聊，缺乏乐趣。

说到这儿，可能很多妈妈都会说，就是就是，我就是这样。

没错，每个妈妈都可能遇到这些问题。但是让这些问题继续存在，让自己成为暴躁易怒的绝望主妇，还是努力解决，改变现状，就看妈妈们的自己的选择了。

不要说，生活就是这样，我改变不了。你不努力寻求改变，就只能等着自己被这些烦恼碾压得体无完肤，让孩子也成为牺牲品。作为一个主妇，我们需要明白：抱怨没用，生活需要建设。

所以，建议是，耐心地、一个一个地去解决现实问题。

比如婆媳关系、姑嫂关系问题，有一句俗语，叫“眼不见心不烦”，大家不住在一起，生活中保持距离，那么问题就会少很多；

比如夫妻关系，你不去好好地经营感情，婚姻生活中的垃圾就会越积越多，直到无法忍受。结婚二十多年，真心妈妈一个最大的感悟就是，要想保持夫妻关系的高品质，有再好的感情基础，也要在婚后、尤其是有孩子之后，好好经营两个人的感情。好的婚姻，不会让你变成绝望主妇，但好的婚姻，不是丈夫给你的，更不是天上掉下来的，是两个人合力经营出来的。

再比如全职妈妈的失落感的问题。真心妈妈一直认为，目前被吹得特别高的“全职妈妈带孩子”，其实并不是适合所有妈妈的育儿方式。善于安排生活、善于找到健康乐趣的女性，才更适合做全职妈妈，而本身就脾气急躁、容易抱怨、不善于生活、容易无聊的女性，其实是非常不适合做全职妈妈的。如果你是这样的人，不妨放弃“做全职妈妈才是真正对孩子好”的执念，去寻求更适合自己的带孩子方式。

第四个步骤，寻求自己的心智成长。

一些妈妈在婚后或者有孩子之后，不再寻求自己心智的成长，这对自己、对孩子、对家人，都是很糟糕的事。一位关注自己自己心智成长的妈妈，其实不太会遇到严重的情绪问题，更不会成为一个对孩子极度缺乏耐心的妈妈。

第一个重要的成长，是学会正面表达自己的感受。

我认为，妈妈应该学会正面表达自己的感受，不但是在育儿阶段，在整个生活中都应该如此。比如感到疲惫，那么就告诉家人：“我累了，需要休息一下。”比如情绪不好，也可以告诉丈夫：“我今天情绪不太好，需要一个人安静一会儿。”学会把自己的情绪正面表达出来，就可以避免发脾气、无理取闹等失控状况。

第二个重要的成长，是学会沟通。

生活中的很多问题，都来自糟糕的沟通方式，尤其是夫妻间的沟通。有人用抱怨、吵架代替沟通，有人用生气、冷战代替沟通，都会让夫妻间的沟通质量很低，甚至完全无法沟通。

建议在沟通上有问题的妈妈，可以去学习一下“非暴力沟通”，并且尝试用非暴力沟通的方式与丈夫、家人、孩子沟通。

妈妈们可以找一些高品质的心理自助书籍来帮助自己厘清问题及原因，从而获得心智上的成长。请注意，这里说的心理自助书籍，不是心灵鸡汤。我个人比较推崇美国著名心理医生斯科特·派克的《少有人走的路：心智成熟的旅程》，其中的案例，都是真实个案，书中也有非常深入的分析，一个成人心理上的困惑、问题，大部分能从中找到答案。

一些妈妈情绪问题非常严重，可能需要寻求专业的心理医生的帮助。很多人对看心理医生有误解，认为有心理疾病才需要看心理医生、认为看心理医生被别人知道了，会很丢脸。

其实，看心理医生是很健康的事，它代表着一个人面对心理困境的勇气，也是解决心理问题的有效方式，而且专业的心理医生，确实能帮助我们发现问题根源，进而帮助我们找到解决的途径。

总之，妈妈爱发火，是大人的问题，不是孩子的问题，我们需要有这样的自觉：我要控制好我自己，不要让孩子成为出气筒；我要致力于改变，而不是让问题愈演愈烈。