大姨妈，真是让人又爱又恨，来了不舒服，不来也烦，量多量少，颜色不正常，血块多，哪个问题都让人糟心。这个大姨妈可是我们女人的根本，同时也是身体健康、生育能力的晴雨表，真的不能不管。
让人羡慕的大姨妈
正常的大姨妈是让人羡慕的，据我们活法儿大数据统计，成年女性中只有1.88%的人有健康的大姨妈。先看看你的姨妈是否健康吧：
1.月经周期在28天左右，在21～35天都属正常范围，只要是有规律的来。
2.每次行经持续时间为3-7天，多数为4—5天。一般无不适感觉，或仅有轻微的腰酸、小腹发胀、情绪变化。
3.每次经量约为50-80ml，用1～2包卫生巾；经量第一天最少，第二天最多，第三天较多，第四天开始逐渐减少。
4.正常的经血开始时颜色较淡，继而逐渐变成暗红色，最后又转成淡红。质地不稀不稠，不凝结，无血块，也无特殊气味。
调经成败的四个关键点
如果大姨妈不正常，一定要调理，以下四点是调经成败的关键点，千万谨记：
一、补养气血。
“妇人十有九虚”、“女子以血为本”，女人经历月经、妊娠、分娩、哺乳，都很容易消耗气血，若不注重补养气血，造成气血亏虚，就会造成月经量少、痛经、月经淋漓不尽、月经提前或推迟。
调理要点：常吃瘦肉、牛肉、龙眼肉、大枣、桑椹干、葡萄干、南瓜、小米、红糖等补养气血的食物。
二、有钱难买我开心
开心是治疗任何疾病最好的药物，我们的大姨妈更喜欢开心。当我们不开心的时候，肝气郁结，而血液的流动需要气的推动，气机郁结，行血无力，就会导致血行不畅，引起痛经、色斑、月经有血块等。
调理要点：心思放粗旷些，做个「没心没肺」的人，常吃玫瑰花、山楂、陈皮、黄花菜等行气活血的食物。
三：每个月那几天好好「坐月子」
月经期的保养比任何时候都重要，要像坐月子一样对自己的身体。如果这几天保养不当，瘀血不能彻底的排干净，会大大增加月经不调、子宫肌瘤、妇科炎症的风险。
对一切“寒冷”说不
“血遇寒则凝”，凡是寒冷都会导致血液滞凝，使得经血瘀阻，排泄不畅，所以月经期间一定要避寒湿，不洗头发，尽量避免接触冷水、淋雨，不吃生冷寒凉的食物、穿暖和一点，不让自己着凉，否则经血不能顺利排净。而且月经期身体集中气血排瘀，身体最脆弱，应饮食温暖清淡营养、好好休息、避免过度劳累和剧烈运动。
少辛辣大热
血得热则妄行，经期食用辛辣温热之物可引起月经过多、崩漏、血色鲜红，而且辛辣温热之物还会扩张血管，使盆腔充血加重，对有炎症及痛经者，会加重病情。所以，辣椒、咖喱、麻辣香锅火锅、八角、大蒜以及各种烈酒，经期最好少吃。
少吃酸性食物
酸性食物有收敛、固涩的特性，经期多食酸性食物容易使血管收敛，血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，进而引起经量减少，经行不畅甚至痛经。所以，经期应尽量少吃李子、青梅、柠檬、泡菜、醋、酸饮料等酸性食品。不过山楂不在禁忌的范围，山楂虽然味酸，但有行气活血化瘀的作用，经期月经量少、痛经、有血块的人都可以吃。
四、不作，姨妈才会顺调
有些糟心的大姨妈，完全是自己太作造成了，像熬夜、吃生冷寒凉、减肥、纵欲、人流、运动过量、思虑过度等，对女人的伤害极大，尤其损伤肝、脾、肾。肝藏血、脾为气血生化之源，肾为先天之本，这种损失是任何补品短期都补不回来的。
调理要点：好好爱自己，如果你都不对自己好，大姨妈怎么会放过你！
只要你能做到这四点，大姨妈一定会好起来。如果有姨妈调理福袋帮忙，效果会更快更好哦，看看用过的妹子们发来的反馈，月经颜色、月经淋漓、脸色、经前不适等都有改善哦：
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