气血冲和，万病不生，中医教你让气血动起来！

气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。
——元·朱震亨《丹溪心法· 卷三·六郁》

《内经》说：“人之所有者，血与气耳”，“血气不和，百病乃变化而生。”血与气是组成人体的基本物质，血气不能正常循行，会产生各种疾病。金代医学家张从正无论理论和临床都有很高造诣，他一生精研《内经》，悟出：“《内经》一书，惟以血气流通为贵。”血气流通，是健康的常态，也是治疗的目的。

元代医学家朱震亨认为：“人身诸病，多生于郁。”郁，壅遏不通，郁滞不舒。朱震亨说，人有六郁：气、湿、痰、热、血、食。六郁之中，气郁为先，气郁一成，诸郁遂生。气是推动和转化力量，血、食、津液等都依靠气化功能来运转代谢，所以气机郁结，会造成其它诸郁，而诸郁又进一步影响气机运行，加重气郁，郁结日久，则可以化火，产生热郁。

外邪侵袭、情志失和、食积内停、劳累过度等皆可导致郁滞，湿聚、痰凝、血瘀即是郁证的结果又是进一步郁滞的起因。而防范外邪、调畅情志、饮食有节、适当运动、避免过劳等则可促进气血冲和，去郁防病。

据世界卫生组织统计，人的健康，遗传占15%；社会条件占10%；气候、地理条件占7%；医疗条件占8%；自我保健占60%。所以说在医疗条件极好的情况下，你的健康保障也只有8%。只要运用食疗、经络保护身体，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲上肺、恐伤肾。一定要保持愉悦的心情，最好的心情是平静!并祛除生活中的各种恶习，就抓住了健康的60%，再加上好的医疗条件你就可以快乐无忧的走向天年。

气血双补的中药有哪些？

当归黄芪泡水喝可补血和活血

当归与黄芪是两种滋性很强的中药材，在泡水时再加入少量的枸杞，会有出色的活血和补血功效，能预防人类的贫血，也能调理人类的气血，减少气血亏损症状的出现，对女性的月经不调和经期腹痛也有明显缓解作用。

党参——难得的气血双补中药材！

党参，由于价格便宜，效果不错，也是时下最常使用的药材之一。在临床上，对于各种病因引起的衰弱症，尤其是胃肠虚弱、消化及吸收功能不良，有良好效果。

党参具有补中益气，健脾益肺的功效。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴等。《本草从新》记载：“补中益气、和脾胃、除烦渴。中气微弱，用以调补，甚为平妥。”

其他补气血的中药。

补气血的中药、八珍。八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名“八珍”。这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川1芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。

补气血的中药三、四味。这款汤的主料是羊肉。何为四味呢?“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身，又能治病。

补气血的中药四、黑枸杞。黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

补气血的中药五、人参。最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。

黑枸杞

气血不足的您，可以试试以上的补气血的中药吧!补气血中药虽好，但需警惕的是，当您长时间出现气血不足时，应及早到医院检查并针对治疗，在不了解病情的基础上，切勿盲目喝中药治疗。

补气血的穴位按摩神门一开气血通

神门一开，气血便可畅通无阻，此处穴位属于心经，心藏神，可以治疗神志方面的疾病。现代社会人们工作繁忙生活节奏紧张，很多人都要夜夜加班到很晚，深夜回家的时候，经常感觉昏昏欲睡，对于开车上下班的人来说是十分危险的。这时可以刺激一下神门穴，让神门敞开，缓解疲乏。

神门还可以助人聪明，毕竟心绪畅通，神采奕奕，才有时间去思考。因为这个穴位处在手腕处，所以可以利用使用键盘和鼠标的时间做间接的刺激，可以帮助提高工作效率。

神门穴位于手腕关节的手掌一侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）神门，意指体内心经的气血物质由此交于心经体表经脉。神的含义是，神魂、魂魄、精神的意思，门有入口出口的含义，本穴为心经气血物质对外输出之处，故名神门，同时他也是心经腧穴。

养气血可揉按腹脐——神阙穴

腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

保健方法：

两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。

对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用

养气血可搓揉脚底——涌泉穴。

人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。

养气血可按摩脊柱。

按摩脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。