一到冬天，人体湿气重，常出现困倦欲睡，舌苔厚腻，四肢关节酸痛沉重、屈伸不利，胸闷腹胀、食欲欠佳，大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。脾运化水湿，脾失健运，水湿代谢不出去，停留到体内形成水湿或痰饮，形成水肿或肥胖。看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！
千寒易除，一湿难去”，如何判断你的体内有湿气？
1、造成将军肚、啤酒肚或者苹果型身材，腰围大于胸围的原因可能并只是一般的肥胖原因，更可能是体内湿气太重，导致体内垃圾清除不出去，堆积造成肥胖、疲惫、皮肤问题等！
2、早上起床的时候会打不起精神、会口臭、会觉得全身不清爽、黏腻腻的，刷牙的时候会恶心、想吐，长期体内有湿热的人，脸上出油多、头发容易脏，清晨方便的时候，大便溏软、总感觉排不干净，也会黏在马桶上。
每天用热水泡脚是一种有效的祛湿方法，这一点大家在冬天的时候很容易做到，每天用40度左右的热水泡脚就可以了，如果体内的湿气比较严重，那么可以在热水当中加上一些生姜，这样效果就比较强了。
想要排出“湿气”，最简单方便的方法是用艾草泡脚，这样能够有效驱除体内湿气寒气，而且它还能通经络，起到温经活血的功效。而且艾叶还有消炎杀菌的功效，如果您有脚气的话也可以用它！
艾叶作为一种天然的祛湿植物，它的祛湿作用非常显着，但想要完全的铲除体内湿毒，我建议大家首先是平时保持良好生活习惯，尤其是加强体育锻炼、生活作息规律；其次是应该外用、内用结合，多方施治，那样才能快速、彻底地赶走湿气！
冬天泡脚的话，很多人嫌麻烦，就不泡了，小编给大家推荐一个全自动泡脚桶，希望对您有用！买家评论：给妈妈买的，妈妈挺满意的，主要是不用拎起来去倒水，很方便，还有盖子，保温效果应该不错的！
红豆薏米是很多人祛湿的首选，能让体内湿气一扫而光。湿气重的人平时多喝几杯，可以帮助身体排毒，避免湿气积聚。还能减少脂肪堆积，瘦掉大肚腩。这个产品作为早餐代餐粉喝起来既方便效果又好！
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