来稿 | 5分多配速跑完100公里！专访天津纯跑团路跑大神刘杰

跑步是我很喜欢的事，慢慢地，就成了一件能做好的事。

——刘杰

战车，名叫刘杰，被我们亲切地称为杰哥，是我们天津纯跑团的大神。

2017.11.21，他在自补给的情况下，成功挑战了100公里路跑。

（11.21，天津跑友圈都被刘杰的这张100公里路线图刷屏）

此前，除了常规的马拉松赛事（目前全马最好成绩为3小时14分钟16秒），他还参加过70公里天津外环路跑，崇礼88公里越野跑，杭州100公里越野跑等其他超高难度赛事。

各种赛事

怀着膜拜的心态，我采访了这位大神。

我：为什么突然想要挑战100公里路跑？

刘杰：其实也没有什么特别的目的，就是这几天大吃大喝，感觉有点堕落。正好也看见朋友圈有人自补给刷80公里超马成功，我就想，以我的基础，可以挑战100公里试一试。

我：跑前做了什么准备工作吗？

刘杰：也没有什么特别的准备。因为之前也挑战过70公里天津外环，还有杭州100公里越野跑和崇礼88公里越野跑，对这次的挑战还是比较有信心的。而且我每个月的跑量大概维持在200公里左右，所以身体素质还是可以的，只是提前一天保持充足睡眠就好了。

我：那跑步过程中有什么感受吗？我看你在最后10公里说是最艰难的时候，有特别累想放弃的感觉吗？是怎么坚持下来的呢？

刘杰：其实我并没有特别把它当成一次挑战，跑步过程中就是散心，玩一样，找到了久违的刚开始跑步的感觉了。自从喜欢上跑步就开始一个人背着包到处游荡，已经习惯了。也有过跑完回不来的时候，感觉状态不好就放弃了打车回家。不过这次整个过程很轻松，从来没有想过放弃，而且最后10公里处就是咱们纯跑平时跑步的路线了，就有回家的感觉了，虽然累但是特别有动力。

我：跑步过程中的补给是怎样的状况呢?

刘杰：水袋，香蕉，就可以了。早晨没有吃早点，六点出发，十点钟到折返点吃的大饼加一切。三个香蕉也是在全马过后吃的。返程时买了三瓶水，但饭后感觉跑步吃力，就忍痛丢掉一瓶。

我：跑完是一种什么样的状态？随后的几天身体有反应吗？

刘杰：跑完感觉很累但是很舒畅很轻松很开心，完成了挑战还是有成功的喜悦的，特别感谢那些关心我支持我鼓励我的朋友们。随后的几天肌肉酸痛是必然的，要注意恢复，不宜短期内再进行高强度训练。

我：之前参加过什么重要比赛吗？印象最深的是哪个？发生了什么难以忘怀的事情？

刘杰：就是常规的马拉松赛事和杭州100公里越野赛和崇礼88公里越野赛。印象最深刻的就是杭州100公里越野赛，全是台阶和野路，很危险，而且累计5500米的爬升。那是我第一次接触越野赛。早上七点开跑，结果一下山就50公里耗时12小时，然后换装备再次出发。就是上山、下山，膝盖都要碎了，最后只能依靠登山杖了，很是狼狈。最后耗时26小时26分钟完成比赛。太虐了！

我：看来越野跑的确有挑战性。那你是从什么时候开始跑步的？为什么喜欢跑步呢？

刘杰：14年开始跑步的吧。以前想要健身，健身就得减肥，当时我选择每天跳绳，后来时间长了感觉枯燥，就狠心选择跑步减脂。结果一发不可收拾。

我喜欢跑步是因为跑步是件很开心的事，观赏周边景色，水，树，就好像忘掉了与跑步无关的事情，心情比较放松。跑步的感觉很好！我一辈子都放不下。

我：三四年啦，看来喜欢的事情才能坚持下去呀。那一路走来，你最想感谢的人是谁？

刘杰：最感谢的是杨老大杨哥，给我们这些跑友找到一个很好的归宿，出师有名。天津纯跑团队旗就是杨哥一个人做的。还有东哥，为我们跑团也付出了很多。和这么多跑友在一起，我提升很快，更重要的是结识了很多志同道合的好兄弟。

天津纯跑团

我：对，组织的力量就是强大呀，“一个人可以走得很快，但一群人才能走得更远”。那你对年轻跑者有什么忠告吗？

刘杰：跑步是件很简单的事，一双跑鞋就可以。你会越跑越上瘾的。不过需要注意的是，我们不是专业运动员，要以自身能力循序渐进，安全跑步，从我做起。而且我提倡的是一种健康跑的理念，不建议太着迷于配速，跑步是件很开心的事，自己的感受和节奏很重要。我们没有必要把跑步发展到更专业的训练、集训。当然可能每个人对于跑步的理念是不一样的，适合自己的才是最好的。

我：未来还想给自己什么挑战？

刘杰：明年想跑个奥森100看看自己到底属于啥水平。没事跑跑超马感觉挺好的！不会只停留在越野100或超马100的，不断的提高也是很享受的！当然前提不可以受伤，安全第一，预防为主。

采访结束了，但是刘杰对于跑步的那种执着与热爱却深深留在我心里。让我们祝愿这位跑步大神在跑步之路上越跑越远吧！

作者：韩小梅
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來源：简书
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