口臭是现代女性经常遇到的问题,便秘容易导致脸上长痘痘,绝对不可以轻视,那么口臭怎么办才好?
口臭怎么办?想要真正解决便秘这个问题，一定要从日常饮食和运动这两个方面入手，才能根本解决这个问题。
一、每天两次，每次1-2小包益生菌可改善口臭
肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。益生菌制剂是一种较为安全的选择，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量会影响功效。
二、早晨空腹喝一杯蜂蜜水可改善
一般起床后就去冲一杯蜂蜜水，也可以加一片柠檬，效果更佳。蜂蜜忌热服，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水 60度左右食蜜为佳。
三、多吃富含膳食纤维的蔬菜、五谷可改善肠胃
每天一杯，吃五谷杂粮，清肠毒治便秘。“药补不如食补”。吃五谷杂粮，通畅排毒，这招我亲自试过了，非常灵。每天早晚坚持喝一杯，连续喝了1个月，真是意外的好。
四、每天有氧运动1小时可改善
运动本身就是改善天然处方，快走或者慢跑等有氧运动对便秘的改善作用更明显。我每天坚持跑步3公里，快走半小时，两个月之后便秘就有很大的改善。
五、规律的饮食和生活习惯可改善便秘
一日三餐，尤其是早餐尤为重要，早餐一定要吃好。其次要养成定时排便的习惯，这样肠道系统就会慢慢恢复正常，便秘也就会逐渐好转
老师建议治口臭一定要分清类型，对症治疗，如果只是一味的盲目治疗，分不清病因，不仅不能达到治疗口臭的目的，反而会延误病情或者引发其它疾病，得不偿失；如果你想尽快治好口臭，或者想要了解更多治疗的话。
调理口臭微信：zhongyi3250
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