随着小雪的到来，冬天也是紧跟着到来了，温度越来越低，早晚温差非常大，真的让人措不及防。这时候孕妈不仅仅是要注意保暖，添加衣物。更重要的是要补充水分和营养。秋冬季节，正值进补的好时期，需要孕妈们自己注意的，多吃点菌类食物，不仅仅是口味鲜美，还营养丰富，促进胎儿发育。
秋冬杏鲍菇是常见的菌类之一，味道鲜美，老少皆宜。悠悠就是一个非常喜欢吃杏鲍菇的孕妈，恨不得天天都吃，但不知道孕期爱吃杏鲍菇对宝宝好不好，所以前几天来咨询一下。孕期吃杏鲍菇当然好，但是孕妈千万别挑食偏食，营养要均衡哦!还有吃杏鲍菇的这些注意事项要知道。
一、促进胎儿生长
杏鲍菇营养丰富、但热量非常低。是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。
二、缓解便秘
孕妇吃杏鲍菇还有一个好处就是可以有效缓解孕期便秘的症状，孕妇怀孕后由于受胎儿影响所以肠胃蠕动减慢很容易出现消化不良和便秘的现象，而杏鲍菇内除了含有大量的矿物质和其他营养成分之外还含有大量的膳食纤维，对促进孕妇肠胃蠕动和改善孕期便秘症状具有很好的疗效。
三、降血压
杏鲍菇富含粗纤维，钾，钙，磷等营养素，可以促进人体脂类物质的消化吸收和胆固醇的溶解，抑制机体消化吸收多余的胆固醇，防治高血压和心血管疾病，对肿瘤有一定的预防和抑制作用，孕期高发高血压等妊娠疾病，吃杏鲍菇可以有效预防。
四、补血
孕妇吃杏鲍菇的好处之一就是可以起到补血的功效，对改善喝治疗孕期缺铁性贫血更是具有很好的疗效，主要是因为杏鲍菇内含有大量的铁元素成分，孕妇怀孕期间适量食用可以及时补充身体所需，尤其适合孕期贫血的孕妇食用。
五、提高免疫力
杏鲍菇干菇中蛋白质含量为20%，是一种高蛋白，低脂肪的营养保健品，其含有18种氨基酸，有8种氨基素是人体所必需的，经常食用杏鲍菇可以为机体补充蛋白质，加强营养增强机体免疫抵抗力，促进生长发育，强身健体。杏鲍菇多糖作为一种特殊的免疫调节剂，能刺激身体形成抗体，提高机体免疫功能，发挥抗癌作用。
六、控制体重
孕妇吃杏鲍菇还可以起到控制体重的作用哦，孕妇怀孕期间虽然需要大量的营养补充，但是孕妇过胖的话也不利于胎儿的健康哦，杏鲍菇营养丰富但是热量极低，孕妇怀孕期间是杏鲍菇还可以起到控制体重的作用呢。
七、开胃促消化
孕妇吃杏鲍菇还可以起到开胃健脾的作用哦，我们知道孕妇受胎儿影响很容易出现食欲不振的现象，杏鲍菇不仅口感好而且味道十分鲜美，孕妇怀孕期间适量食用还可以起到增进食欲的作用。
八、美容养颜
杏鲍菇中含有的丰富膳食纤维能够帮助排出体内毒素，起到保持皮肤光泽、改善肤色暗沉的状况，起到美容养颜的作用。
孕期吃杏鲍菇的注意事项：
1、孕妈吃杏鲍菇不宜过量：孕妈吃杏鲍菇过量容易出现不良反应，所以孕妈要注意了。
2、孕期饮食要以清淡为主：孕妈吃杏鲍菇不能过于辛辣和油腻，尽量以清淡为主，以免造成孕妇肠胃消化不良的现象。
3、孕期吃杏鲍菇一定要煮熟：没有煮熟的杏鲍菇内含有一定成分的有害物质，所以孕妇吃杏鲍菇记得一定要煮熟哦，最好是先用开水烫一遍。
4、对杏鲍菇有过敏症状的孕妈勿食。痰湿体质的妈不适宜吃杏鲍菇。
5、杏鲍菇的保鲜时间：杏鲍菇保鲜的时间不能太长，一般保持的时间是4—5天，在15℃条件下才能够保鲜一周左右;如果是在0℃条件下，大概能够保存两周的时间。一般来说，在温度越低的环境下，保存的时间会越长。在给杏鲍菇进行保鲜之前，要仔细留意观察菇体是否完好，有伤口的话容易导致腐烂霉变。
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