掌握这9种心理技巧，你将活出内心强大自我！

你若内心脆弱，就会不认可自己的价值，把自己掩藏起来，然后觉得自己做什么都不行，开始自卑，越自卑越掩藏自己，越掩藏越自卑，恶性循环，很可怕的感觉，我就是这样，感觉像坠入悬崖，没有尽头……

你若内心脆弱，你会悲观，目标不清晰，容易受他人影响，做事有始无终，遇到困难就逃避，抗压能力低

你若内心脆弱，你会心思敏感，不进一步接触的话，与平常人无异，交际方面甚至要做的更好，但稍微受到一点压力，情绪就不稳定，可以持续好几天。

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现实生活中，在人前往往表现格外坚强，但夜深人静，一个人独处时，难以掩饰自己脆弱的一面，暗自流泪。活在重重的伪装下，其实过得的很累，我们急需强大自己的内心，活出真正的自我！摆脱由于内心不够强大所带来的羁绊和束缚，而坚持在内心强大方面进行努力的初衷，是为了能在未来更好的展现出自己的能力，抓住和掌控更多的机会。

内心强大，其本质就是人格独立和心智成熟；而内心强大的过程，就是形成独立人格，心智走向成熟的过程。

怎样能够变成内心强大的人呢？和你分享以下几个方法：

1、首先，你必须对过去由于内心不够强大给自己所带来的损失和影响进行认真的反思和分析。

这个反思和分析越深刻越好。因为，在这个世界上，只有你自己体验过你自己的经历，只有你自己感受过因为内心不够强大令你失去了什么和错过了什么。

需要留意的是，在反思的同时，你还要思考和分析内心强大的人的做法和状态以及所造成的差别。

正常情况下，直面自己的内心并承认自己的不足，都不会是一件令人愉悦的事情，但得先清楚自己身处何处，才能确定自己应该去往何方。

2、你得赋予自己一颗雄心。

这个雄心不单是目标，而是你得对未来想要成为的那个自己有着较高的期许和希望。

更关键的是，你要提前做好心理准备：一旦你确立了一颗雄心，一旦你选择了走自己想走的路，就意味着在未来的道路上你将不可避免地比常人承受更多更大的压力。

3、必须要多接触人，多经历事，想变成一个内心强大的人，这是必经的阶段，也是基础。

这方面具体可分两个阶段进行：

第一阶段，多与大众人群接触，多去参与社会活动，目的是开阔自己的心胸，拓展自己的视野。

第二阶段，是有针对性地多接触强者，尤其是自身从业领域的强者，目的是近距离感受对方的为人处世风格，提升自己的思维格局。

4、为自己建立一个修炼内心的“练功房”。

每个从普通人群中脱颖而出的人都会有自己秘而不宣的绝技，并且他们在“修炼”的过程中，在精力的投入上是专注认真的。

提供下面几种方法：

（1）有针对性的选择多读硬汉猛人的书籍，多看硬汉类电影、传记类电影、奋斗型电影。

强烈推荐海明威的传记，

（2）多读社交和处世类书籍，让自己对人和事看得透彻一些，至少对自己年龄段所将面临的问题要看得更透彻一些，用通俗的话说就是熟悉规则，熟悉人性。对规则和人性理解的越深，人的心理承受能力将会越强，处于蒙昧状态下的人，是不可能实现内心强大的。

（3）设定一个你认为内心强大的人，将其作为榜样。

5、在自己体内建立“情绪监控系统“，监控和提醒情绪的变化。

通往内心强大的一大障碍就是情绪上的波动，因为情绪上的波动会直接影响人的理性思考能力，内心强大的基础就是人的理性思维能力。

很多人都有过这种体会，即使对某些事情看不透，但如果能保持冷静和沉着，看清自己的利益得失，常常也能够化险为夷。

可以随身带着写着提示语的小卡片，提醒自己注意情绪的变化。

6、努力寻找场合与机会锻炼自己。

比如公开的演讲机会，比如在朋友的婚礼上，作为好朋友，你可以提出主动发言，送上自己的祝福。

人脑特点是对自己曾经做成的事很有信心，

7、努力提高自己的能力，尤其是自身从业领域的专业能力，令自己具备“不可替代性”。

如果能将事业发展作为内心强大的基石，是最稳妥和最简单的让人变得内心强大的方式，也是最有说服力的方式。能掌控自己命运的人，内心都不会孱弱。

8、尝试体验新衣着和新形象，适应因新形象带来的视觉压力和评价。

注意，尝试体验新衣着和新形象，并不等于必须靠奇装异服，只需体验不同的风格，跟自己以前的形象有个比较强烈的反差就好。

你要对自己的气质类型有所认知，衣着和形象都能体现出人的性格特征和心理状态，其改变和突破，对人心理短板的补强是很有效的。

9、遇到困难和挫折，非到万不得已之时，尽量靠自己扛，以自己的能力去解决，自己对自己行为负责。

在解决问题的过程中，磨练意志和培养能力，是让内心强大起来最坚实的方法。

内心从脆弱变强大，是一个持续长久的过程，也是人心智成熟的巨大飞跃。我们内心真正变强大了，才能做到“宠辱不惊”，“泰山崩于前而色不改”，方能过好这一生。