人活一口气，这个气指的是什么，改怎么调理自己身体里的气

喜欢就关注一下，每天更新健康知识。 人活一口气，这个气指的是什么呢？

在中医的理念中，气是非常玄妙又重要的一个概念。很多时候我们讲求养生的方法，就要从养气入手开始培养。在中医理论中，首先认为人的形体是由气构成的，"气聚则形成，气散则形亡"，气主宰着生命。不论是体表可以见到的皮肤、毛发、五官和人体的生命活动现象，还是内在的肌肉骨骼、五脏六腑，都是由"气"构成的。

气的有三个含义. 1.轻气. 轻气就是指空气，空气是为人正常存活在世间提供的保证，使人能够呼吸，我们每时每刻都在呼吸，都需要它来保证我们的生命。

2.水谷之气. 这种气是给我们身体增加能量的，从我们平常吃到的五谷杂粮中得到，你不吃饭就会气不足。古人还提出了辟谷的理论，就是不吃饭只吃气，以达到养生的功效。现代人讲养生，可以通过排毒，调理气息等，没必要不进食，不进食的话对我们身体会有不良影响，古人的吃气就是每天早中晚三次面对日光做深呼吸，把日光中的气叫日精，当作食物增加身体里的阳气。

3.元气. 元 气就是藏于肾精里的气，俗称元气。它和肾精有着密切的关系。因为这种气是化于精，而精是藏于肾的。这种气和精有密切的关系，它对于人体来说就像火种，所以要节约使用，假如这个气用完了，那么肾阳就会稀，命门就会衰，生命之火也将熄灭。所以关于肾精这个气，我们一定要好好保养。

所谓 神疲而气衰 ，气是和人的精神密不可分的，现在很多人说气不足，那该怎样来保护我们的气？

《易经》说任何事物都分阴阳，气为阳，寒为阴，寒容易伤气。

所以，一生当中我们都要避寒就温，人体那些地方最怕寒冷？一个是脚，寒从脚生，所以在冬天的时候，要注意脚部保暖。还有人的后背也是怕寒的，所以在冬天的时候要注意带帽子，围巾。另外腰不能受凉，因为腰部里面藏着肾脏，阳气藏于肾，腰受凉，很容易伤肾，也就伤了我们的阳气。

保证每天饮食的荤素搭配，摄入优质的动物蛋白。 要有充足的睡眠，这是气血恢复的最好办法，也是人体恢复损耗的最佳办法。 运动可以强健体魄，增加我们的气，适当的运动能让我们尽力充沛。

道教的气、有三种不同的含义，或者说是包括三个部分，均来自于祖国医学中的精气学说。一指呼吸自然界的空气，称为“清气”。二指先天父母雄精时的元气，称为“先天之精气”。三指通过饮食物质所生的能维持人体生命的活动的“水谷之精气”，或称“后天气”、“后天之精气”。道教徒认为人的活力之源在于体内之气，故强调保持和充实体内元气，希图通过养气之道而达到祛病延年的目的。